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2024年5月19日 · 甚麼是地中海飲食法？營養師高敏敏曾撰文指，「地中海飲食法」是 近年世界公認的最健康飲食法，甚至可延壽！地中海飲食法好處甚多！
2024年5月5日 · 營養師高敏敏曾介紹「地中海飲食法」，有助降血脂、血糖及血壓，有助減肥，並減低患癌症、糖尿病、心臟病等疾病的風險，是公認的健康飲食法，為長壽秘訣！「地中海飲食法」其主要飲食原則及食物例子如下：
2024年2月9日 · 高敏敏又列出符合地中海飲食法的食物，並按照應進食的頻率，分為「每日必吃」、「每周至少吃」、「每周適量吃」和「盡量少吃」4大類。 「地中海飲食法」4類食物食用份量⬇⬇⬇. 地中海飲食法食物金字塔. 分「每日必吃」、「每周至少吃」、「每周適量吃」和「盡量少吃」4大類. 每日必吃. 全穀類食物. 不同顏色的蔬菜水果. 豆類食物. 香辛料. 堅果類及健康油脂. 地中海飲食法｜每周至少要吃的食物. 地中海飲食法｜至少吃兩次魚類或貝類. 地中海飲食法｜至少吃兩份豆類製品.
2024年2月12日 · 延伸閱讀：地中海飲食法可延壽防糖尿 甚麼食物是每日必吃？ 地中海飲食法食物金字塔 分「每日必吃」、「每周至少吃」、「每周適量吃」和「盡量少吃」4大類
2024年5月28日 · 營養功能醫學專家劉博仁醫生在節目 《下班經濟學》 中表示，全球有大量學術論文也指出，「地中海飲食法」是對癌症患者最有益的飲食方法。 他引述一項外國研究指，如果進行地中海飲食法，可以令大腸癌及乳癌的患病率降低20%；患前列腺癌的風險甚至能減低50%，而且能降低血壓、血糖及血脂。 【同場加映】 前列腺癌症狀 夜尿多是警號. 前列腺癌徵狀. 前列腺癌是生長緩慢的癌症，患者體內腫瘤可能存在多年不察覺，而病發初期通常沒有明顯徵狀。 若大家出現以下一種或多種徵狀，代表著癌腫瘤逐漸增大或已開始轉移。 小便頻密，尤其在晚間. 小便困難，久久不能排出尿液. 小便時感刺痛. 小便或精液帶血. 脊骨疼痛. 盆骨疼痛. 脊骨疼痛. 以上大部份症狀與一般前列腺增大的症狀極為相近，因此，應及早找醫生診斷。
2021年2月23日 · 剛過去的農曆新年，聽得最多的祝福語一定是：身體健康！經歷了被疫症籠罩的2020年，相信大家對健康都會特別重視，趁著牛年伊始，就由健康飲食出發
2024年4月29日 · 40至60歲以上易患甚麼病？ 宜吃甚麼養生？ 年紀大，容易病患纏身？ 綜合外媒報道，營養師Dr. Federica Amati在英國節目《This Morning》推介15種「超級食物」以應對身體出現的變化，以預防高血壓、心臟病和認知障礙症等「無聲殺手」，並教不同年齡的人士如何從飲食入手，維持健康。 【同場加映】「無聲殺手」高血壓 5症狀最常見. 甚麼是高血壓？ 患者會出現甚麼症狀？ 高血壓是指血壓持續處於高水平的一種慢性疾病。 血壓是當心臟收縮，將血液泵入動脈時所加諸動脈血管壁的壓力。 維持正常的血壓，推動血液在體內運行，把氧氣和營養輸送到身體各組織。 血壓上升並持續處於高水平，便可能會引致嚴重的健康問題. 高血壓常見症狀. 常被稱 為「 隱形殺手」 血壓太高也可引致以下症狀. 眩暈.
