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2023年12月20日 · 有營養師發文分享地中海飲食的8好處，包含減重、預防糖尿病、消除脂肪肝、降血脂、清腸瘦肚子、增加懷孕率、預防金魚腦、抗憂鬱，並記得搭配 ...
4 天前 · 地中海飲食已連續7年獲評為最佳飲食法，陸續有多項研究證明能減少體內發炎、改善人體胰島素調節、控制體重，這些效果均有助於預防心臟病、失 ...
2023年12月20日 · 三、遵循地中海飲食法：大量研究都建議民眾採取這種飲食概念，而且愈早開始愈好。 有研究發現，60歲開始採用地中海飲食，可望延長壽命8年；若 ...
2024年1月27日 · 從「地中海飲食」與「得舒飲食」可以發現幾項重疊的做法，我統整成適合亞洲人的飲食習慣，只要做到以下七項重點，對身體組成或健康方面都有 ...
2023年12月20日 · 地中海人長壽法寶！. 不只吃對食物 「生活方式」也是關鍵. 現代人努力養生、追求長壽，多半從飲食下手，主打「原型食物」的地中海飲食因此廣 ...
地中海飲食有益心臟健康，深得醫師與科學家稱讚，近年廣受歡迎。 以色列研究人員最新研究發現，把地中海飲食稍微變化一下，對於肥胖者有個 ...
關鍵在於地中海飲食注重營養豐富的水果、蔬菜、全穀物、堅果、種子和優質脂肪、每周至少吃兩次魚肉或海鮮以及適量的乳製品、少量的肉與酒精。 她指出，上述食物對於骨骼、關節保健重要營養素「鈣」含量相當豐富。...
