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2017年11月29日 · 防脫髮食療良方（一）. 黑芝麻歸肝、腎、大腸經，能補肝腎、潤五臟、益精血、滋陰潤腸。. 黑豆歸脾、腎經，可消腫下氣、潤肺燥熱、活血利水、補血安神、健脾補腎。. 黑桑椹可補肝益腎、生津潤腸、烏髮明目及滋陰補血。. 以這三味煮粥食用，能壯 ...
- 防脫髮食物 1 ：豐富維生素B7 幫助建構毛囊細胞——雞蛋。毛囊主要由蛋白質組成，因此若缺乏蛋白質攝取便會影響毛髮生長。雞蛋含有豐富蛋白質及維生素B7，維生素B7對生產頭髮中的角蛋白擔當着重要角色，因此不少洗髮產品都會加入維生素B7成分。
- 防脫髮食物 2 ：促進頭髮生長 補充豐富鐵質——菠菜。菠菜含有葉酸丶鐵質和維生素A、C等營養素，是女士、男士生髮食物中重要一員。而乾性髮質人士尤其可以多攝取維生素A，它能促進皮脂腺分泌油脂，滋潤及保護頭皮，構成更健康的頭皮環境，維持頭髮健康，減少掉髮。
- 防脫髮食物 3 ：抗毛囊退化 加速頭髮生長——蕃薯。蕃薯中的β-胡蘿蔔素可藉酵素作用轉化成維生素A，促進皮脂產生，同時加速頭髮生長和防止毛囊退化，保護頭皮健康。
- 防脫髮食物 4 ：對抗頭皮發炎 抗氧化防脫髮——牛油果。眾所周知，牛油果是其中一款含有大量不飽和脂肪酸，每100克牛油果便有高達15.3克脂肪，其中80%均屬於健康的不飽和脂肪酸，這種脂肪會用作生成人體細胞，但不能由身體自行產生，因此需要透過攝食來獲取，適量進食牛油果更可以有助對抗發炎丶降低壞膽固醇，幫助頭皮抗氧化，讓頭皮更有效吸收營養，並讓毛髮有更好的環境長出。
脫髮食療是一種透過飲食和食物選擇來減緩或預防脫髮問題的方法。 這種方法的核心理念是食物和營養物質可以直接影響頭髮的健康和生長，目標在於提供身體所需的關鍵營養，增加頭髮健康的機會。
2023年5月12日 · 1. 肝腎不足：肝腎為頭髮生長之源，肝腎功能好則毛髮光澤。 肝腎不足，則不能濡養頭髮，造成脫髮問題. 2. 脾胃濕熱：脾主運化，為後天之本。 常因後天飲食失衡令脾胃運化欠佳，影響了皮膚，使油脂分泌旺盛，造成頭髮生長環境受阻。 肝腎不足型以女性較多，脾胃濕熱型則男性稍多，但男女比例相差不遠。 （圖片來源：Shutterstock） 兩種證型均有先天或後天的因素，亦有機會同時出現。 醫師透過辨症論治，可以針對下藥，再按病情需要配合針灸，有效改善脫髮的情況。 此外，醫師亦可以按病人體質處方中藥，改善病人消化系統功能，配合耳穴按壓，幫助病人回復窈窕體形，不再依賴節食減肥。 這樣便可以保持頭髮健康，同時保持靚身形！ 4款中醫食療改善脫髮. 針對「肝腎不足」型的食療. 1. 合桃糊.
頭髮對女生的重要性不下於皮膚，不過常見的女性脫髮問題卻令女生苦不堪言！想生髮就要食得啱，今次介紹10種防脫髮食物，以及中醫推薦3款防脫髮食療。
2023年1月11日 · 中醫認為脫髮為肝腎不足與脾胃濕熱兩大證型，肝腎不足就服藥補肝腎，如脾胃水濕熱就要清熱中祛濕，根據情況用藥，目的是平衡體內五臟氣血。 李醫師表示，冬天常出現季節性脫髮。 「原因冬天氣溫顯著下降，同時我們的頭皮溫度也隨之降低，而我們頭皮的毛細血管會變得不活躍，毛囊從毛細血管中獲取血氧供應也會受到影響，出現營養代謝障礙，當營養供應不足，導致脫髮增多。 慢食讓脾胃吸收. 原來某些飲食及生活習慣也是脫髮的致命傷，她建議飲食上要減少進食精製、高糖、高脂肪的加工和速食食物，例如罐頭、即食麵等；生活習慣上進食宜慢，要放慢進食節奏，好讓脾胃吸收營養，化生精血濡養頭部，氣血充足時則不容易掉髪。 由於頭髮的主要成分是蛋白質，李醫師指每日應攝入適量富含蛋白質的食品，如魚類、瘦豬肉、乳製品及豆製品，另外是維他命A。
中醫認為脫髮與臟腑失調有關，多吃黑色食物可補腎，改善脫髮。. 信諾Smart Health帶你深切了解中醫認為的脫髮原因、改善方法及護髮貼士。.
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