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2022年3月7日 · 穴位一：足三里穴. 位置： 小腿前外側，外膝眼（犢鼻穴）下3寸（除拇指外，四指並攏的闊度），脛骨前緣外一橫指（中指闊度）處。. 按法： 每天早上及睡前按摩左右腳穴位各1分鐘，可以拇指打圈或按放（按一下放開再按）的方式按摩。.
2024年3月30日 · 血壓低、心血管功能不佳的長者不宜浸腳，因會使血壓更低，引起頭暈。 正服用薄血藥的長者不宜用紅花浸腳 ，用藥前要諮詢中醫。 患皮膚病長者忌用酒浸腳 。
2022年6月24日 · 1.內關穴. 位置： 手掌手腕交界再向下兩吋（約3隻手指的闊度） 功效： 消除心煩、止嘔、鎮靜安神，亦可改善因中暑而致的目昏，以及治療胸悶和惡心。 按法： 用手指或已用盡墨水的原子筆輔助，以適當的力度按壓，不用太大力，按至產生痠脹感即可。 2.神門穴. 位置： 腕部腕掌橫紋上，尺側腕屈肌腱橈側凹陷處，當豌豆骨後方. 功效： 有安神寧心的作用，若睡眠質素差、易醒甚至失眠，睡前按神門穴有助提升睡眠質素。 按法： 用手指或已用盡墨水的原子筆輔助，以適當的力度按壓，不用太大力，按至產生痠脹感即可。 3.三陰交穴. 位置： 小腿內側，足內踝尖上3吋（約4隻手指的闊度） 功效： 補脾土，祛濕，有助改善周身骨痛等徵狀。 留意，孕婦不宜按。 按法： 用手指以適當的力度按壓，不用太大力，按至產生痠脹感即可。
2023年11月13日 · 美國研究發現每天少吃一茶匙鹽，可有效降血壓。. 負責研究的美國西北大學（Northwestern University）預防醫學教授 Norrina Allen稱，這是首個研究證明高血壓患者可以透過控制鈉攝取來降血壓，他們更發現約70%至75%人減少攝取鈉後，可有效降血壓。. 有關研究 ...
2022年8月8日 · 【明報專訊】運動能幫助降低血壓約5至7mmHg，減低患上心臟病、糖尿病、膽固醇偏高和中風等風險。 相關字詞﹕ 呼吸運動 伸展運動 帶氧運動 高血壓 運動處方
2022年2月19日 · 豐隆穴. 位置：小腿肌肉豐滿隆起的外側位置，外踝尖（足踝關節外側之凸起處）上8寸。 取穴時可以「中醫同身寸」量度，四隻手指為3寸，一隻大拇指為1寸。 功效：和胃氣、化痰濕及清神智。 按法：每日按10次，可隔日輪流按左右腳，注意不要過度用力按，以免按瘀。 3. 足三里穴. 位置：小腿前外側，外膝眼（犢鼻穴）下3寸（約為除拇指外，四指並攏的闊度），脛骨前緣外一橫指（中指闊度）處。 功效：調理脾胃，和腸消滯，清熱化濕，降逆利氣，以及扶正培元。 按法：每日按10次，可隔日輪流按左右腳，注意不要過度用力按，以免按瘀。 4. 脾腫一穴. 位置：掌心向上，當中指第二節正中央下二分半處。 功效：調理脾胃，通經活絡。 按法：每日按10次。 文：何芍盈.
2023年7月17日 · 衛生署認可香港臨牀心理學家公會名冊會員、臨牀心理學家陳雅文解釋，當面對壓力時，腦部杏仁核（amygdala）會監察到危機並作出反應，向身體兩個系統傳遞信息，分別是自主神經系統（autonomic nervous system）和內分泌系統（endocrine system）。 第一個信息傳遞至自主神經系統，啟動由交感神經控制的「戰鬥或逃離反應（fight or flight）」。 交感神經活躍時，身體會進入備戰狀態，令心跳加快、瞳孔放大，甚至抑制消化系統等，將能量集中於肌肉來應付危機。 陳解釋，第二個信息則是傳遞到內分泌系統，刺激壓力荷爾蒙皮質醇（cortisol）分泌，分解體內蛋白質，以及分泌腎上腺素（adrenaline），加快心跳和呼吸。
