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2023年5月6日 · 西芹的味道不是人人能夠接受，有人話那陣草青味好濃，而且口感偏硬，食完好難消化。. 但其實西芹的益處良多，它含豐富纖維有助通便，還可以抗發炎、降血壓及改善三高問題。. 台灣醫生「思思醫師」在其社交平台分享西芹好處，不僅高纖防便秘，還有一種 ...
2024年2月15日 · 生活. 教煮. 降血壓芹菜湯｜芹菜葉比莖營養高10倍！. 專家推1湯1餸通血管防鈣化. 撰文：羅曉嬉. 出版： 2024-02-15 12:43 更新：2024-02-15 12:45. 23. 芹菜清香爽脆，不論中式唐芹還是西芹，均含大量礦物質、維他命、葉酸、纖維等營養，具降膽固醇、降血壓和治療 ...
2023年11月13日 · 降血壓五物湯材料包括：番茄、洋蔥、西芹、馬蹄及紫菜. 高血壓有不同類型 須辨證論治. 何謂高血壓？ 註冊中醫師邱穎琳指高血壓是西醫病名，而在中醫治療上，高血壓還分不同證型，必須辨證論治，才可判斷患者所患的是哪一種。 上述提及的降壓五物湯，則具 清熱平肝、利水利尿的作用，故此適合高血壓屬肝陽上亢人士，肝陽上亢的症狀包括：頭暈頭痛、面色紅潤、口苦口乾、失眠等 ，由於肝陽上亢即是指肝氣升發功能過度，會導致頭痛、面部烘熱、情緒激動等情況，需要靠平肝來抑制肝氣。 請按圖睇「降血壓五物湯」湯料的功效： 若高血壓屬其他類型就要小心，尤其是氣陰兩虛的高血壓人士， 建議先找中醫諮詢，方好煲這個湯。 所謂「氣陰兩虛」，即是氣虛與陰虛， 症狀包括：疲倦乏力、氣短冒汗、面色蒼白、口乾咽燥、食欲不振、失眠多夢等。
2022年8月21日 · 先了解一下西芹的營養價值，台灣營養師夏子雯發帖文表示，100克西芹有1.6克膳食纖維，促進腸胃蠕動有助排便，西芹中含芹菜素能有助降血壓、保護心血管、抗發炎，如果天天飲用適量西芹汁並注意飲食均衡，約1-2星期後，身體開始有感覺，瘦身見成效。
2024年1月1日 · 1. 全穀雜糧／降低6成高血壓風險. 每天三次正餐中，要有1/3是「未精緻」的全穀類，像是糙米、紫米、南瓜、番薯等。 研究發現，吃全穀類的人，高血壓風險比完全不食用降低6成之多。 2. 蔬菜／含纖含鈣穩定血壓. 每天要吃4～5份蔬菜，1份煮熟的蔬菜碗裝大約是8分滿，程涵宇建議選擇西蘭花、番薯葉等富含纖維、鈣質的蔬菜，有助於穩定血壓。 3.
2021年8月22日 · 1. 石榴汁具有自然降低血壓的效果，在《發現食物的超能力：莎拉．布魯爾醫生的食療處方籤》一書中，作者莎拉．布魯爾醫生建議一天兩次，每次只要喝50毫升的石榴汁，降低5%的血管收縮壓。 2. 菠菜不僅可以預防缺鐵性貧血，還可以降低血壓。 因為它的鈣含量高，而鈣質有強化血管壁、改善血壓的作用。 3. 開心果是維他命B6、蛋白質、鉀以及硫胺素的良好來源，有降低膽固醇。 根據賓夕法尼亞大學的研究顯示，吃開心果有助於控制血壓水準，預防高血壓。 4. 芫荽. 香菜含有鉀離子、鈣、葉酸，這些可幫助降低血壓的營養素，因此有降血壓的功效。 5. 黑朱古力裡富含黃酮類化合物，而這個物質有助於血壓改善、血脂調節、抗發炎、促進血管內皮細胞功能。 6.
2023年5月10日 · 高血壓人士不能不吃早餐，但早餐的選擇也不可忽視，包括飽和脂肪酸及鹽等都是高血壓潛在的風險因素，如中式早餐的油器或點心，鹽分通常過高；而西式早餐的腸仔、火腿、煙肉等，也是高鹽的加工食物，應該盡量避免。 按圖看5種有助降血壓早餐： + 6. 1. 燕麥含豐富水溶性膳食纖維，有助降膽固醇，同時含有β-葡聚醣，能有效降低血中膽固醇、減少心血管疾病風險。 β-葡聚醣形成濃稠凝膠的能力，可延遲胃排空和葡萄糖在血液中的吸收，能降低餐後血糖指數。 但是燕麥熱量較高，每100克不同類型燕麥熱量約393至406千卡，比白飯高出一倍，要注意攝取量。 燕麥早餐建議攝取量：35克. 食用方法：可配合牛奶或豆漿. 2.
