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2023年12月30日 · 1. 盡量選吃原型食物. Naidoo考慮膳食成份時，優先選用未經加工或盡量少加工的食物，亦即是原型食物（Whole food）。 她舉例指，蔬菜、漿果、未加工的穀物和豆類是纖維的重要來源，對於腸道健康和創造益生菌繁衍的環境很重要。 而分子結構較複雜的碳水化合物，例如蔬菜中的找到的，都是你身體需時處理、分解轉化速度較慢的成份，這代表進食它們可以幫助你避免血糖飆升。 她指出，健康的新陳代謝是抑制焦慮的關鍵因素。 2. 廣泛享用五顏六色的食物. 從深綠色的西蘭花和菠菜，到明亮的黃色胡蘿蔔和辣椒，Naidoo表示進食各種顏色的食物，可以確保多樣又穩定的營養供應，對於大腦的正常功能和平靜清晰的思維至關重要。
2020年4月12日 · 1. 蟲草花、黑木耳浸水10分鐘，洗淨。 2. 把雞件洗淨抹乾水後，用以上調味料醃雞15分鐘左右。 3. 跟着鋪上蟲草花、黑木耳和薑片。 4. 放進滾水中蒸約12分鐘，灑上葱花便完成。 蟲草花末端有個根莖部位需要剪掉（圖），否則吃來會「嚡」口，而且剪掉才浸水較方便。 （黃建輝攝） 小貼士：
2021年6月19日 · 便秘可連帶連串健康問題：口臭、肥胖、食慾不振、皮膚差、痔瘡甚至形成大腸瘜肉、失眠、情緒焦慮等，就讓我們從中醫角度看看會如何解說便秘問題，了解一下可以如何防範！. 【食完飯就有便意？. 經常腹瀉肚痛？. 話你知如何調理「玻璃肚」： 按 ...
2022年4月10日 · 功效：清熱化痰止咳。 忌用人士：痰多清稀者。..... 白蘿蔔腰果苡仁湯 材料（2人分量）：白蘿蔔1條、腰果150克（嗜肉者可以豬𦟌50克代替腰果）、黃豆75克、生熟苡仁各10克、生薑3片、陳皮1塊。 做法：全部食材洗淨，加2.5公升水煲個半小時。
2020年6月26日 · 1. 閱讀與工作無關的書籍. 閱讀的好處不計其數，除了增廣見聞外，亦可從書籍中了解另一角度的生活及觀點，從而培養出成功領袖所擁有的同理心。 閱讀與工作無關的書籍，更能將不同的見解及知識，延伸至工作的專業上。 Tesla創辦人馬斯在接受傳媒訪問時提到，他是由書本養大，其次才是他的父母。 他從小時候開始閱讀大量的科幻小說和人物傳記，造就了現在他天馬行空的創意，並推動他科技事業發展。 2. 走出舒適圈. 每人都有自己的舒適圈（comfort zone），但長期處於舒適圈內，只會讓自己停滯不前，難有突破。 跨出舒適圈去挑戰未知的領域，才能讓自己更進一步。
2021年11月20日 · 補氣、養肺、健脾的食材，能夠幫助改善體質，減少鼻敏感發作的機率，另外亦可用一些穴位或按摩方法紓緩症狀。 利用雙手的大魚際（即大拇指根部的肌肉）互相摩擦至發熱，然後把大魚際放在迎香穴（鼻旁和笑紋的交界處）輕輕按摩。 用雙食指輕力按摩睛明穴（雙眼內眥與鼻樑交界處），有助通鼻塞。 以上兩組動作重複3遍，每遍按5秒，晨起及睡前做，效果更好。 另外，許醫生亦推介一款食療湯水，有通鼻塞、止鼻癢、收鼻水、減輕鼻黏膜水腫充血及減少打噴嚏的功效，可每天飲用直至效果滿意為止。 鼻敏感茶. 材料：炒蒼耳子15克、路路通15克、辛夷花20克、薄荷葉8克、水1,200毫升. 做法：炒蒼耳子、辛夷花用清水浸15分鐘。 除薄荷葉外全部材料加水以大火煮滾，改細火煮30分鐘，隔渣取茶趁熱下薄荷葉，焗至茶溫適宜飲用時即可服用。
2021年5月19日 · 陳醫師指病人應定時進食，同時可多吃些疏肝解鬱，具備健脾胃功效的食物。 「如乾淮山、芡實、白扁豆、白朮、陳皮或薏仁等，煲湯或煮粥時都可以加一些。
