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2020年1月5日 · 不少人以為只要補鈣、補維他命D,能逆轉骨質疏鬆,香港醫院藥劑師學會會長崔俊明指這並不正確。 「於20歲前,從食物攝取鈣質的確有助構造骨骼,愈早愈好,其後已作用不大。 」他再引述外國研究發現,停經婦女的骨質流失與攝鈣量無關係,即使多補鈣也無阻骨質流失;而僅補充維他命D,也無法降低長者骨折和跌倒風險。 有見及此,「骨質疏鬆基層醫療大聯盟」推出基層醫療先導計劃,舉行多場健康講座,再加上港大設計的3條問題快速篩查,只需回答「年齡」、「體重」及「之前是否有非意外導致骨折」,即可得出骨質疏鬆風險,如有需要再跟進個案。 骨折後喪失自理能力. 今年69歲的詹女士,本職為護理員。 2004年工作時拗傷腰骨,經檢查後才得知為骨質疏鬆。 當時詹女士認為休息一會就沒事,故從早上等到下午才去醫院求診,更要做手術。
2021年11月7日 · 要防止骨質疏鬆,其中一環正是補鈣及維他命D,譬如奶類產品、三文魚、沙甸魚、豆腐、麥皮等,也不一定要食鈣片,維他命D則有助骨骼從血液中吸收鈣質。 當然每日做30分鐘的運動,也有益處。 黃醫生說:「運動能刺激骨細胞製造新骨,如跳舞、緩步跑都可以。 另外,也可學太極加強身體的穩定性,學識馬步就不易跌倒,而且也可減慢生活節奏,心境都能慢下來。 就骨質密度不足者而言,黃醫生建議少做瑜伽、網球等要大動作需要扭力的運動。 「滑雪、跳彈床也未必適合,骨質密度不高,就較易跌親。 【人為何會變老? 遺傳學家揭衰老可治療 逆轉年齡靠生活習慣: 按此 】 作者:馮柏偉. 責任編輯:周美好. 【原文: 骨折與骨質疏鬆息息相關 骨科醫生拆解保健竅門 】 =====.
2024年3月21日 · 不過,常見的基本檢查多數包括︰BMI、血壓、血脂、血糖、全血細胞、肝功能、小便常規等。而另一些收費較高的計劃,則進一步涵蓋電腦掃描、磁力共振、超聲波、運動心電圖、大腸鏡、骨質疏鬆指數、婦科檢查等。身體檢查邊間好?體檢套餐價錢比較
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如何防止骨質疏鬆?
缺乏維他命c會怎樣?
香港人對骨質疏鬆的病徵及治療方法有何誤解?
2023年12月30日 · 1. 盡量選吃原型食物. Naidoo考慮膳食成份時,優先選用未經加工或盡量少加工的食物,亦即是原型食物(Whole food)。 她舉例指,蔬菜、漿果、未加工的穀物和豆類是纖維的重要來源,對於腸道健康和創造益生菌繁衍的環境很重要。 而分子結構較複雜的碳水化合物,例如蔬菜中的找到的,都是你身體需時處理、分解轉化速度較慢的成份,這代表進食它們可以幫助你避免血糖飆升。 她指出,健康的新陳代謝是抑制焦慮的關鍵因素。 2. 廣泛享用五顏六色的食物. 從深綠色的西蘭花和菠菜,到明亮的黃色胡蘿蔔和辣椒,Naidoo表示進食各種顏色的食物,可以確保多樣又穩定的營養供應,對於大腦的正常功能和平靜清晰的思維至關重要。
2019年3月27日 · 由於肌肉與身體的新陳代謝息息相關,一旦代謝出現問題,人體蛋白質的儲存,血糖的調整亦必然產生紊亂。身體肥胖而同時又有肌肉不足,這就是肌少型肥胖症,最易引發出骨質疏鬆及心血管疾病。 如何得知自己或家人有肌肉減少症呢?方法好簡單:
2019年11月9日 · 正常皮膚含有高濃度維他命C用來補助製造皮膠原、抵抗陽光紫外綫引發的氧化,因維他命C是一種高效率抗氧化劑,能和其他抗氧化劑如維他命E或含胱甘肽(Glutathione)配合,減輕因游離基體所產生對皮膚細胞氧化損傷。 維他命C另一種功能是減少黑色素合成,所以能減輕色素沉着或色斑等皮膚問題。 用塗搽方法傳送或導入維他命C,是近年一個具有挑戰性的研究項目。 由過往的研究中得知,左旋維他命C在酸鹼度4以下最適宜穿過角質層被皮膚吸收,而左旋維他命C濃度在8%至20%最適合被皮膚吸收。 又搽又食 雙管齊下. 總括來說,維他命C與皮膚健康有重要關係,及可多方面幫助皮膚抗衰老,而避免皮膚缺乏維他命C最佳方法是雙管齊下,即口服富有維他命C的蔬果及塗搽適合皮膚吸收的維他命C。 (節錄)
2019年8月4日 · 研究人員解釋,低回聲像素數目能反映炎症反應、皮膚保濕度低、彈性纖維及膠原退化;中度及高度回聲像素數目則反映膠原結構、彈性蛋白纖維及微細纖維的存在。 研究結果如下: 20至50歲女士的表皮層在60天後,相比治療前明顯加厚15% 低回聲像數量明顯降低(20至35歲減少41%、35至50歲減少32%) 中度回聲數量像素尤其是20至35歲及超過50歲女士有較明顯增加(30%至40%) 在使用維他命複合療法後,高度回聲像素在3個年齡組別都有明顯增加:20至35歲在60日後增加96% 參與研究女士們有以下幾種面部皮膚向好的轉變,例如:皮膚軟化、細紋明顯減少、保濕度增加、皮膚較明亮及新增皮膚彈性. 【延伸閱讀】 又到打風季節 投保家居保險5要點.