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- 維他命D能幫助鈣有效吸收，維護正常骨質代謝、肌肉功能，研究400名老年人發現，患有骨質疏鬆症的人是維他命D缺乏，最好補充維他命D的方式為曬太陽，但在冬季或是常在室內的人可能無法曬到足夠的太陽，因此可以補充維他命D營養品。
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骨質疏鬆可以吃維他命d嗎?
維他命d過量會怎樣?
骨質疏鬆要吃鈣片嗎?
維他命d和鈣建議有何不同?
2021年12月16日 · 雖然這份文件是有服用維他命D和鈣補充劑的建議，但是它卻也說：「美國骨質疏鬆症基金會和幾乎所有其他肌肉骨骼領域的組織都提倡從食物來源攝取推薦的膳食鈣和維他命 D。 當不可能從飲食來源獲得足夠量的鈣時，重要的是通過以鈣補充劑的形式來補充。 這位讀者所說的《國際骨質疏鬆症基金會》也有發表 預防骨質疏鬆...
- 骨質疏鬆症是怎麼發生的？
- 骨質疏鬆症要如何檢查？哪些人需要做檢查？
- 骨質疏鬆症如何預防？什麼方式能強化骨質？
- 骨質疏鬆症如何治療？何時必須就醫？
- References
骨質疏鬆症是怎麼來的呢？人的骨頭其實是個持續在生長，但也同時在代謝的組織。正常的狀況下，老舊的骨質會被代謝，而由新的骨質取而代之。一般正常體內的骨骼組織中，有兩大類的細胞負責了骨質的平衡，一種是負責製造骨質的造骨細胞，另一種是負責代謝骨質的破骨細胞。無論是造骨細胞還是破骨細胞，若其中一類細胞過度活躍的話，是無法維持體內正常的骨骼結構的。孩童的骨質通常會較軟、但也較具彈性，成年時骨質就比孩童期來得堅硬，但進入中年以後，骨質生成的速度趕不上骨質流失的速度，骨質疏鬆症就會逐步慢慢發生。 依據可導致骨質疏鬆症的各種原因，一般可以分為原發性骨質疏鬆症及續發性骨質疏鬆症兩大類別。原發性骨質疏鬆症是因營養攝取不足、更年期或人體老化而引發骨質流失。續發性骨質疏鬆症則是因為某些明確的疾病或是長期服用某些藥物所...
髖骨及脊椎骨質通常會在30 歲之後會開始流失 ，研究統計指出，年長者每年所流失的骨質最高可達 5% ，而年輕人每年流失的量低於 0.4% 。這也說明了老人家的骨頭為什麼比年輕人還來得脆弱。因此，及早發現骨質疏鬆症，對於控制病情有很大的幫助。有關骨質疏鬆症的檢測，一般我們可以從骨質密度檢查中的T 值（ T-score ）來評估骨質狀況。醫師也會依照 T 值追蹤骨質疏鬆症患者經治療後是否有所改善。 T 值一般可分為三大標準： 哪些人需要接受骨密度檢查呢？針對骨質疏鬆症的檢查，無論老少，若符合某些條件下，可能需要接受骨密度檢查。且該檢查結果會由醫師評估，不是每個人都需要做這項檢查的 。以下是常見需要檢查的族群，但到底需不需要，還是要依照醫師的判斷喔！ 雖然骨骼組織老化是一生必經的過程，但只要在生活...
骨質疏鬆症是骨質長期的流失所引起，患病初期通常不會有明顯的症狀，因此很多人會容易輕忽骨質疏鬆症可能產生骨折的潛在風險。不過我們可以藉由適當補充鈣質及維生素 D 、充足的運動量、遠離菸酒、以及預防跌倒的方式來保護體內的骨頭，且能減緩骨質流失的速度。 補充足夠的鈣質 人體需要額外鈣質以便有充足的原料來製造骨質。一般來說，男性或更年期前的女性一天所需攝取的鈣質為 1000 mg 。更年期之後的女性則需要攝取 1200 mg 的鈣質。 除了從食物攝取鈣質之外，服用鈣片也是選擇之一。鈣片常見的成分有碳酸鈣或檸檬酸鈣，兩者的服用時機不盡相同。碳酸鈣片一般要在吃飯的時候服用，而檸檬酸鈣片要在空腹的時候服用。此外，碳酸鈣片不能與抑制胃酸藥物一併服用，會影響鈣片的吸收。 所以選擇購買鈣片前應諮詢醫師或藥師，了...
前面的文章有提到，造骨細胞及破骨細胞的異常作用，就是骨質疏鬆症的成因之一。因此藥物作用主要在於刺激造骨細胞及抑制破骨細胞。醫師會視患者病況來選擇藥物，常見治療骨質疏鬆症的藥物如下： 骨質疏鬆症者在疾病初期通常沒有明顯的症狀，往往要透過檢查來判斷是否得病。但骨質疏鬆症如果伴隨著某些特定症狀時，就該特別警覺！如果硬要忍耐症狀的不適，而不去就醫檢查，反而會導致病情惡化。以下是我們的建議，希望讓你了解骨質疏鬆症在什麼時候可考慮就醫檢查，以及什麼時候需要立即就醫。 骨質疏鬆症患者什麼時候要看醫生？ 骨質流失可以透過營養補充及生活習慣調整來強化骨骼。骨質疏鬆症一般要到很嚴重的程度才會引發症狀，若不及時處理，患者可能會有骨折的風險，故發現以下症狀時可以考慮就醫檢查： 骨質疏鬆症患者何時需要立即就醫 骨質疏...
1.Mayo clinic: osteoporosis 2.Medscape: osteoporosis 3.Uptodate: Patient education: Osteoporosis prevention and treatment (Beyond the Basics) 4.Uptodate: Clinical manifestations, diagnosis, and evaluation of osteoporosis in postmenopausal women 5.Uptodate: Overview of the management of osteoporosis in postmenopausal women 6.Uptodate: Prevention of ...
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2022年5月9日 · 骨質疏鬆不只是缺鈣，也與缺乏維生素D密切相關？ 光田綜合醫院骨科部主治醫師嚴可倫醫師指出，民眾雖然知道骨質疏鬆對健康的重要，卻往往不甚理解或低估維生素D的重要性。 事實上，維生素D能提升腸胃道與腎臟對於鈣的吸收，對於人體生長及骨質維護皆功不可沒。 國人維生素D不足比例也高出普遍想像。 嚴可倫醫師表示，研究顯示至少有2成以上國人維生素D偏低，其中又以30-40歲的青壯年族群，檢驗後約有高達4成維生素D不足。 此外，特定族群如住都市居民、教育程度較高、女性、戶外活動較少，皆是常見缺乏維生素D的高危險群。 維生素D該怎麼補？ 日曬飲食不可偏廢. 每天攝取多少維生素D才足夠？
2024年5月4日 · 1.年長者. 在上一個段落中我們提到，骨量會隨著年齡增長而加快流失，所以年長者一直都是罹患骨質疏鬆症的高危險群。 再者，老人家牙口不好、胃口也不像年輕時那麼好，當進食量變少時，從飲食中攝取到有助於骨骼健康的營養素自然就減少許多。 2.停經後婦女. 女性的雌激素則可以抑制蝕骨細胞的活性。...
2021年7月8日 · 骨頭基本單位為磷酸鈣，而維生素D可幫助鈣磷於腸道吸收， 鈣和維生素D不足，容易造成骨質疏鬆；維生素D不足，則易導致肌少症。 有肌少症者，骨鬆風險增加9.4倍；有骨鬆者，相對容易有肌少症。 肌少症與骨鬆常見於老年人且都會增加跌倒風險，進而產生致命骨折。 （推薦閱讀： 骨鬆骨折會致命 專科醫師教你保「密」防「跌」 ） 血中維生素D可監測. 透過抽血方式即可測量，但健保未給付，各家醫院檢查費用約550～1,200元。 維生素D缺乏並不會有顯著症狀，唯有透過抽血，才能精確診斷。 （圖片來源 / 劉亦修醫師提供） 廣告 - 內文未完請往下捲動. 維生素D不足，易得新冠肺炎？ 研究實證： 維生素D缺乏者容易呼吸道感染，維生素D足夠則可以保護呼吸道。
2019年6月19日 · 維生素D功效二、與鈣合併使用預防骨質疏鬆. 維生素D功效三、幫助降低多種疾病風險. 維生素D功效四、幫助減輕憂鬱症. 維生素D功效五、可能幫助減肥. 誰適合補充維他命D？ 維生素D每日建議攝取量是多少？ 維生素D怎麼吃？ 餐前、餐後有差嗎？ 4大注意事項. 維生素D有副作用嗎？ 維生素D是什麼？ 維生素D是脂溶性維生素，依據來源常見可以分為D2或者是D3，此外也有活性維他命D與非活性維他命D的分別。 一般來說，人體內的維生素D主要來源是透過日照 (特別是 UVB 輻射) 的化學反應在表皮皮膚下層合成的，一天只要暴露在陽光下10~30分鐘即可合成一天足夠的維生素D3，如果日照不足的話，也可藉由飲食將維生素D攝取進體內。 維生素D來源：D2, D3大不同.
2024年1月3日 · 骨質疏鬆症是中高年齡族群最常見的骨折原因，初期都不會有任何症狀，一直到骨骼變得鬆軟易折，稍微跌倒就會斷裂，嚴重須長期住院、臥床，進而增加死亡率，該如何預防？ 骨質疏鬆可以吃這些維他命，快把這篇分享給大家，幫助家中長輩顧好骨本！ 原發性骨質疏鬆症. 續發性骨質疏鬆症. 1、鈣. 2、維他命D. 3、鎂. 4、硼. 5、維他命K. 6、大豆異黃酮. 多曬太陽. 適量運動. 預防跌倒. 減少菸酒. 骨質疏鬆是什麼. 骨質疏鬆症常被稱為 沉靜的疾病 ，小樑骨變薄、斷裂形成空洞，往往在骨折前沒有任何症狀，常因脊椎、髖部或手腕骨折後，才診斷出來。 症狀有： 背痛、駝背. 骨折. 因脊椎的不動而引起腸胃不適，便秘及呼吸問題. 骨鈣質流失血鈣增加，而導致腎結石. 罹患骨質疏鬆症的原因和危險族群.
