搜尋結果
2019年10月13日 · 高海寧經常於劇中穿 貼身連身裙、泳衣等，她表示不介意健康性感，奈何天生屬於「易胖體質」，加上嗜吃的她有水腫問題，體重試過暴升至一百三十多磅，她笑言望到電視上的自己都被嚇一嚇！為了解決水腫問題，她幾年前...
食物多樣，粗細搭配. 每天從榖類及薯類，動物性食物，豆類和堅果，蔬菜、水果和菌藻類，純能量食物5 大類食物中攝取至少15~20 種食物，達到食物多樣化的要求。 建議每天最好能吃榖薯類及雜豆200 克~350 克，其中粗糧50 克~100 克。 盡量做到一天飲食中有米有面，有粗有細，有主有副，有菜有湯。 每天吃奶類、大豆或其製品，常吃適量魚、禽、蛋、瘦肉. 對於已經消瘦或者發生肌肉減少症的老年人每日要保證蛋白質，尤其是優質蛋白質的攝入，每日1.2g/kg~1.5g/kg 蛋白質，保證肉、蛋、奶製品及豆製品的攝入。 可額外增加20g~30g 優質蛋白質 (相當於3 兩瘦肉/ 魚蝦，或者3 個雞蛋，或者半斤豆腐，或者750ml 鮮奶)。 多吃蔬菜水果和薯類.
日男想交往的5 個女生特質 與身材外表無關！ 「高EQ」很重要. [2021-06-21] 明醫網 > 兩性生活. 身材、外表很多時候是無法輕易改變的，許多女孩常為此自怨自艾，也常把找不到好對象的原因歸咎在自己不夠好看，但其實仔細觀察會發現，有些即使相貌不出眾的女孩，身邊也從來不乏追求者。 最近就有日本網站分享，最受到男生歡迎的幾個女生特質，讓人忍不住想進一步交往。 出於信任依賴別人. 大部分的男生仍然是希望能被依靠的，適時懂得去依賴別人，對女生來說也是加分舉動，不過這份依賴必須是出於信任，是一件你能做到、但是做起來困難的事，所以你交給信任的人，而不是因為不想做、懶散而使喚別人。 高EQ.
2024年5月10日 · [2015-07-23] 明醫網 > 傅卓明物理治療師. 除了上周本欄所載的身高體重指數之外，腰臀比例亦是一種非常有效量度身材的方法。 而且腰臀比例既可作為健康指標，又可作為女性吸引力的指標。 要計算腰臀比例 (Waist-hip ratio / WHR)，首先要量度腰圍及臀圍的數值，再將腰圍除以臀圍便能得出比例。 這個看似簡單的計算公式其實亦有講究。 根據世界衛生組織 (World Health Organization)的定義，腰圍應該以站立時最後一根肋骨的底部至骨盆骼脊 (iliac crest)頂部垂直距離的正中間量度水平圓周。 此位置通常為標準體重或者較為纖瘦人士腰部最短的圓周。 但以最短圓周的量度方法對較肥胖人士則並不適用，因為肥胖人士的腰枝中央位置通常會比較寬闊。
3 天前 · [2018-06-07] 明醫網 > 傅卓明物理治療師. 除了上周本欄所載的身高體重指數之外，腰臀比例亦是一種非常有效的量度身材方法。 而且腰臀比例既可作為健康指標，又可作為女性吸引力的指標。 要計算腰臀比例 WHR (Waist-Hip Ratio)，首先要量度腰圍及臀圍的數值，再將腰圍除以臀圍便能得出比例。 這個看似簡單的算式其實亦有講究。 根據世界衛生組織 (World Health Organization) 的定義，腰圍應以站立時最後一根肋骨底部至骨盆骼脊 (iliaccrest) 頂部垂直距離的正中間量度水平圓週。 此位置通常為標準體重或較纖瘦人士腰部最短的圓週。 但以最短圓週的量度方法對較肥胖人士並不適用，因其腰枝中央位置通常會較寬闊。
2022年1月10日 · 脂肪在我們日常的飲食中佔有重要的地位，聯同蛋白質和碳水化合物，脂肪是食物的三大營養素 (macronutrient)之一，它在人體的新陳代謝擔當多個重要的角色，包括： (一)提供熱量、 (二)幫助人體吸收油溶維他命，例如維他命A、D、E和K、 (三)幫助身體生長和發育等，所以，我們的食物必須包括脂肪，但份量和種類都很重要。 脂肪可分為三大類﹕不飽和脂肪 (unsaturated fat)、飽和脂肪 (saturated fat)和反式脂肪 (trans fat)。
2024年4月23日 · 佳烈治執導《神探福爾摩斯》、《特務型戰》及《譯戰同盟》等電影，一向剛陽味十足，《無限制軍團》亦不例外，所有槍戰、爆破、搏擊等場面，幾乎全部由亨利卡維等男星負責，當中尤以艾倫里治遜最搶鏡，為了演好「箭神」角色，把原本已經健碩的身材
