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消水腫三法寶：低鹽、高鉀、高碘 適量攝取含鉀蔬果：包括菠菜、綠花椰菜、芹菜、甜菜根、苜宿芽、葡萄柚、香蕉、番茄、蘋果等， 以利鈉的排出，可消除水腫
富含鉀的蔬菜冷湯很適合夏天食用許多人都在問：「如何才能消水腫？」其實說穿了，秘訣只有一點，那就是僅記：消水腫=排鈉，再追究一點「如何排鈉」 &n
2022年11月12日 · 1、以清水先浸泡3分鐘，待農藥溶解在水中後. 2、開最小的水，用流動的清水沖洗10分鐘，讓水流沖走蔬果的殘留農藥. 3、最後才能切菜，避免農藥汙染刀具. 至於該如何烹調才不會讓營養價值流失？ 安欣瑜醫師表示，建議蒸2-3分鐘，而她也透露自己最愛一鍋料理，像是加入在肉骨茶裡，煮2分鐘取出。 另外，說道青花菜，不少人會把它搞錯當成花椰菜，但兩者是不同種類的蔬菜，農委會也解釋，右邊才是花椰菜、左邊的是青花菜，雖然外觀相像，而且都是十字花科蕓薹屬。 原始網站： 抗癌神菜是它！ 菜市場超常見 幫助消水腫、穩定血壓. 我要檢舉. 台長： Rex Wu. 您可能對以下文章有興趣. 人氣 (13,251) | 回應 (0)| 推薦 ( 0 )| 收藏 ( 0 )|. 全站分類: | 個人分類: |.
消水腫方法1穿壓力襪. 我穿的壓力襪是去年從日本沖繩藥妝店購入，我買了兩款，一款是白天穿、一款是晚上睡覺穿，白天如果有穿大概會穿4個小時，晚上那款看心情偶爾穿偶爾不穿，開始穿了之後有感覺穿的那天腳比較不容易水腫、痠脹，但沒穿的那天就會直接水腫變成豬腳，優點是滿好穿的，缺點是熱、難看（藍紫色）。 消水腫方法2無時無刻拉筋. 坐著半個小時或站著半個小時就要開始來回走動，做一些簡單的拉筋動作：摸腳底阿、弓箭步阿促進血液循環，真的會不那麼水腫野不容易腳麻，但是很麻煩，也很容易忘記做😭。 消水腫方法3喝大象山的紅豆茶／黑豆茶.
香蕉比奇異果含有更多的鉀，兩者一起食用消除水腫的效果更好！ 若再搭配優格，可以加速改善便秘，有強化整腸的功效！ 奇異果
營養師程涵宇提醒，長期高鈉低鉀的飲食習慣，恐傷害心血管，容易增加中風的機率，建議多吃蔬果補鉀，如馬鈴薯、香蕉。
認清高鉀蔬果 腎臟病患勿食過量 文／陳俊志 病人家屬憂心忡忡的進門診辦公室說：「請問營養師，我的爸爸九十六歲，急診入院，醫師診斷鉀離子值八點六，要我請問營養師什麼是高鉀食物？
