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  1. www.chinatimes.com › realtimenews › 20240530002047-260418水腫剋星！專家大推5款高鉀水果 降血壓又增骨密度 - 健康 - 中時 ...

    6 天前 · 程涵宇補充，成人鉀建議攝取量為男性2800毫克、女性2500毫克，攝取上述高鉀水果，除了有利於消水腫 外，還能幫助減少心血管疾病的風險、降低 ...

  2. www.chinatimes.com › realtimenews › 20240312003087-260418穩血壓又消腫 8款高鉀水果曝 腎不好小心吃 - 健康 - 中時新聞網

    2024年3月12日 · 穩血壓又消腫 8款高鉀水果曝 腎不好小心吃. 17:00 2024/03/12. 郭冀銘. 營養師彭逸珊分享8款高鉀水果，對於穩定血壓、減少水腫等，皆能發揮正面功效 ...

  3. www.chinatimes.com › realtimenews › 20240215002339-260418吃重鹹害水腫 「水果之王」消大餅臉 含鉀量破表 - 健康 - 中時新聞網

    2024年2月15日 · 含鉀量最高的水果第一名是榴槤，每100公克含有459mg的鉀離子，其次為釋迦290mg、美人蕉386mg、酪梨385mg、藍寶石洋香瓜378mg、台灣土棗324mg、奇異果 ...

  4. www.chinatimes.com › realtimenews › 20200704001136-260405消水腫只會吃紅豆、薏仁？ 營養師：這4種食材也很讚 - 生活 - 中 ...

    2020年7月4日 · 香蕉是高鉀水果，一根香蕉約含有380毫克的鉀離子，加上它也含有豐富的膳食纖維和果膠，能刺激腸胃蠕動、降低腸道壞菌。 怎麼吃：一天吃一小根 ...

  5. www.chinatimes.com › realtimenews › 20240212001454-260418調節血壓又促消化 醫大推1高鉀水果 挑選要看2重點 - 健康 - 中時 ...

    2024年2月12日 · 對此，高齡醫學內科醫師傅裕翔表示，棗子富含膳食纖維、維生素C、葉酸與鉀離子，具有促進消化、幫助傷口修復、協助血液製 中時新聞網 關閉

  6. www.chinatimes.com › realtimenews › 20211224003902-260418水腫該怎麼辦？營養師點名4款神級飲品可消水腫 - 健康 - 中時新聞網

    2021年12月24日 · 高鉀含量的食物可以幫助人體消水腫，原理在於能改善平衡體內的鈉質進而平衡水分，因此像是紅豆水、薏米水都是不錯的選擇，值得注意的是 ...

  7. www.chinatimes.com › realtimenews › 20230306004194-260418吃重鹹身材腫一圈 營養師曝6食物輕鬆消水腫 - 健康 - 中時新聞網

    2023年3月6日 · 冬瓜：屬於高鉀低鈉蔬菜，可以排除身體多餘水分，幫助消水腫。 紅豆：含鉀，與大多數利尿劑不同，不會造成低血鉀症。 薏仁：含有鉀與鎂，可以增加尿液排除，維持體內水平衡。 補鈣存骨本要趁早 醫列骨質疏鬆4成因. 女性更年期後心血管疾病風險增 醫5招遠離威脅. 眼霜能救眼周老化？ 醫示警：出現3情況沒用. # 水腫 # 重鹹 # 重口味 # 消水腫 # 李佳蕙....