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2023年3月25日 · LiSA因演唱超人氣動漫《鬼滅之刃》兩大歌曲《紅蓮華》和《炎》紅遍全球，即使不是動漫迷都這兩曲「入坑」或成LiSA粉絲。不過，原來這位日本動漫御用歌姬嘗試音樂方向，經歷失聲、無數次失敗和心力交瘁，才能成為現在的實力派動漫歌后。
凱格爾（Kegel）運動的好處. 凱格爾（Kegel）運動能增強骨盆底肌肉能力，強化尿道括約肌彈性，有效改善頻尿及漏尿症狀，促進陰道收縮，令性生活更美滿，更有助提臀塑腹，塑造身體完美曲線。. 進行凱格爾（Kegel）運動有甚麼要注意？. 排清尿液. 訓練時的 ...
2023年8月29日 · 適合：想在短時間獲得明顯燃脂效果、心肺功能較強的人士 Tabata同樣都屬於間歇訓練的一種，重覆著短時間訓練加短時間休息的這個流程，從而令心跳率快速提升至燃脂區間。一般而言，Tabata的訓練模式是進行高強度運動20秒，再休息10秒，重覆這個循環8輪，合共4分鐘。
2023年6月27日 · 瑜珈動作五花八門，每一個動作都可以訓練到不同肌肉群，剛開始接觸瑜珈可以會感到困惑，不知道什麼動作最適合新手入門瑜珈。 今次Cosmo整理了7大瑜珈動作，主要有助矯正體態和放鬆緊繃肌肉，推薦大家睡前花幾分鐘練習，慢慢擁有緊致又健康的 ...
2021年4月30日 · Lunges （弓箭步）是一個很常見的健身動作，不單可以鍛鍊到臀部肌肉，更可以訓練四頭肌、小腿以至hamstring，是一個很全面的下身訓練動作。 ADVERTISEMENT SCROLL TO CONTINUE. Lunges步驟如下: 1.打開雙腳至膊頭闊度. 2.將其中一隻腳踏後. 3.手放在hip位置或頭部後方，曲膝成90度角. 4.做完一邊再做另一邊腳，每邊可以做10-20組. 跟Utah練出翹臀運動3：Drop Squat. Drop Squat 是一個充滿力量和節拍感的跳躍動作，幫助訓練臀部肌肉之外，都可以訓練腹部和大腿位置。 ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. Drop Squat 步驟如下: 1. 合實雙腳，然後打開並單手碰地. 2.
Netflix宮崎駿動畫、吉卜力作品分批上架，絕對是動畫迷一大喜訊！《千與千尋》、《龍貓》、《幽靈公主》等21部吉卜力工作室作品於2020年2月1日起陸續於Netflix上架，大家可以隨時觀看及重溫多部膾炙人口的經典日本動畫以及戲中一句句窩心勵志的日本動畫金句，一起喚起童年回憶吧！
2018年2月27日 · 瑜珈是不少女性喜愛的運動，最近產後幾個月的胡杏兒也投入瑜珈的懷抱，更請來星級瑜珈導師做教練，杏兒上第3堂已經成功做到有「King of Yoga Pose」之稱的Headstand頭倒立動作，滿足得立即在IG分享照片及公開感謝呢位魔鬼教練！瑜伽好處多，而Headstand pose對身體又有甚麼好處呢？
