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2022年3月7日 · 穴位一：足三里穴. 位置： 小腿前外側，外膝眼（犢鼻穴）下3寸（除拇指外，四指並攏的闊度），脛骨前緣外一橫指（中指闊度）處。. 按法： 每天早上及睡前按摩左右腳穴位各1分鐘，可以拇指打圈或按放（按一下放開再按）的方式按摩。.
2022年5月2日 · 位置：內踝尖直後1寸，直上1寸內踝骨上緣處。留意此穴位與紓緩目痛的 光明穴 位置不同。【 見圖二 】 功效：入肝、腎二經。董氏光明穴為補穴，主治眼痠痛、散光，有助紓緩長期看屏幕致眼睛疲勞的情況。按摩方法：順時針打圈按10次，眼睛疲勞時可按。
2022年9月15日 · 1. 太淵穴. 位置：腕掌側橫紋橈側，橈動脈搏動處。 （見圖2） 功效：幫助皮膚抵抗秋季燥邪，有宣肺平喘及清咽消腫的作用。 按法：用手指以適當的力度按壓，不用太大力，按至產生痠脹感即可。 一組10次，每日可按3組。 2. 曲池穴. 位置： 肘橫紋外側端，屈曲手肘時，以橫紋末端對肘尖的中間點。 （見圖3） 功效： 幫助皮膚止痕，而且能疏邪熱，祛風濕，利關節，調氣血，有助改善皮膚病。 按法： 用手指以適當的力度按壓，不用太大力，按至產生痠脹感即可。 一組10次，每日可按3組。 註：上述按摩方法一般人均適用，如有疑問或身體感到不適，應立即停止，並向註冊中醫或醫生查詢及求醫。 文：何芍盈. 示範：陸秋燕. 拍攝及剪接：林梓晴. 皮膚乾燥/潤燥 實用資訊：
2022年4月25日 · 位置：目內眥角稍上方凹陷處，當上瞼部眼眶內側緣與眼球之間空隙部. 功效：主治偏頭痛、目痛、夜盲症及近視. 按摩方法：順時針打圈按10次. 光明穴. 位置：小腿外側，當外踝尖上5寸，腓骨前緣（除拇指外，四橫指闊度為3寸） 功效：主治偏頭痛、目痛、夜盲症及近視. 按摩方法：順時針打圈按10次. 註：各人身體狀況不同，如按穴時感到不適，應立刻停止。 如有疑問，宜向註冊中醫或家庭醫生查詢。 更多護眼貼士： 職安健提醒3個「20」法則 長對電子屏幕眼睛要唞唞【短片】 養生穴位：按穴＋眼部操 家中護眼. 護眼小貼士﹕勿「機不離手」 隔廿分鐘唞唞. 紅蘿蔔富含胡蘿蔔素護眼抗氧化每日上限1.5碗【附營養師烹煮貼士】 南瓜護眼護膚助通便 烹煮記得落油快炒【附揀靚南瓜貼士】
2022年6月23日 · 按法： 用手指或已用盡墨水的原子筆輔助，以適當的力度按壓，不用太大力，按至產生痠脹感即可. 註： 上述按摩方法一般人均適用，如有疑問或身體感到不適，應立即停止按摩，並向註冊中醫或醫生查詢及求醫。 採訪：何芍盈、陸秋燕. 短片拍攝、剪接：林梓晴、何芍盈. 穴位保健‧夏天篇： 出汗多易傷心 中醫教按兩穴位助止汗【短片示範】 穴位按摩 實用資訊： 中醫教按兩穴位紓緩眼睛疲勞. 中醫教按摩兩穴位紓緩眼痛不適. 頭痛、咽喉痛、流鼻水、咳嗽 中醫教按四穴位紓緩【附按穴位置圖】 中醫教按4穴位補脾去濕. 中醫教五穴位保暖助紓緩「冷氣病」 養生貼士：每日按穴10分鐘 健脾養胃. 養生帖：阿是穴 按痛處「阿」一聲. 按穴疏通經絡 食療清肝化濕. 按穴改善腿抽筋 耍太極練平衡. 中醫治療：按穴食療 增液潤目.
2024年5月6日 · 按以下穴位有助改善發汗排熱、幫助身體散發熱氣： 1.大椎穴 位置：低頭時，脖子和背部相接的地方，有塊明顯骨頭隆起，大椎穴就在它的下方凹陷處（「第七頸椎棘突」與「第一胸椎棘突」之間隙）。
2022年10月24日 · 按法︰ 按壓時閉眼，用輕柔力度以指腹打圈按壓，至出現輕微痠痛感覺即可，每次約5秒，每日可進行3-5次。 1. 睛明穴. 位置︰ 目內眥角稍上方凹陷處. 功效︰ 通絡明目. 2. 承泣穴. 位置︰瞳孔直下，眼球與眼眶之間. 功效︰祛風散火、疏風明目. 3. 四白穴. 位置︰瞳孔直下，眼眶下孔凹陷處. 功效︰祛風明目、通經活絡. 4. 魚腰穴. 位置︰瞳孔直上，眉毛中間位置. 功效︰定驚安神、疏風通絡. 5. 攢竹穴. 位置︰眉頭凹陷處. 功效︰祛風、泄熱、明目. 註：各人身體狀況不同，如按穴時感到不適，應立刻停止。 如有疑問，宜向註冊中醫查詢。 更多護眼貼士： 眼乾眼痕｜眼科醫生建議循「20/20/20」護眼法則 多休息有利製造淚水. 中醫焗茶紓緩眼乾：養血明目茶、清熱明目茶.
