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2022年5月19日 · 改善內臟脂肪過高的方法1：減少糖分、精緻澱粉攝取. 尤其有些百分百蔬果汁其實含糖量很高要慎選！ 還有許多高糖份的水果也要避免，水果每日攝取量建議在兩個拳頭內，因為糖份容易囤積在體內形成脂肪。 另外精緻澱粉像是白飯、麵條也可以用糙米、馬鈴薯、地瓜...等來取代，餅乾、冰淇淋、蛋糕、甜甜圈...等高糖份的東西一定要避免。 改善內臟脂肪過高的方法1：減少糖分、精緻澱粉攝取...
2023年2月28日 · 一聽到「內臟脂肪」，很多人直覺會想到腹部的肥肉，覺得只要多運動、多做仰臥起坐，就可以消除內臟脂肪；或是以為少吃或吃得不健康，只要靠 ...
2023年4月7日 · 減重醫師 蕭捷健 要和大家分享：只要在餐前先攝取可溶性纖維，就可以幫助減掉內臟脂肪！ 但內臟脂肪究竟指什麼？ 該如何計算？
2022年5月18日 · 減肥要減脂，但有些人怎麼運動就是腹部減不下來，很可能是因為「內臟脂肪過高」的關係，因為內臟脂肪太高就會使腹腔內的脂肪向外推，肚子 ...
2020年10月29日 · 許書華提醒，減重族的重點在於「減脂」，如果只減到體內的水分和肌肉，不僅容易復胖，基礎代謝率也下降，未來每一次減重都會越來越不利。
2023年10月16日 · 初日診所肥胖專科醫師李唐越分享內臟脂肪的真相，建議民眾靠3招消除難纏內臟脂肪，解決小腹大困擾。
2024年1月25日 · 綠茶曾被多位日本專家票選為最能消除內臟脂肪的食材第四名，日本減重名醫島野雄實解釋，綠茶的單寧（tannin），能提高脂肪代謝、減少脂肪 ...
