瑜珈減肥 相關
廣告
搜尋結果
在國外健身論壇上，「亞洲蹲」成為一種能夠舒筋活絡、減肥塑形的潮流方式。 骨科醫生蔣逸秋博士解釋，完成「亞洲蹲」，同時需要腰、髖、膝、踝四個關節協作以及身體多塊肌肉相互配合完成，下蹲動作中被用到的肌肉為：豎脊肌、臀大肌、股四頭肌、膕肌 ...
明醫網 > 健康醫事. 瑜伽一般被人認為是女性運動，其實瑜伽是一種身心合一的運動，男女都適宜，因此，並不是女性專屬。 如果被瑜伽動作表面的柔性所迷惑，對很多男性而言無疑是一種損失。 所以男人也應該練練瑜伽。 調理生理. 達到平衡瑜伽強調身體是一個大系統，系統中由若干部分組成，使各個部分保持良好的狀態才能有健康的身體。 瑜伽通過體位法、調息等方法，調整各個器官的生理機能，達到強身鍵體的目的。 消除緊張. 平靜內心通過瑜伽完全呼吸、打坐和各種體位法，調節神經系統，達到消除緊張3）修心養性，厚德載物瑜伽提倡一種健康得生活態度，讓你自然的去掉吸煙、喝酒這些不良習慣。 通過不停的超越自我，也讓你充滿自信。 特別功法. 特別療效瑜伽對減肥症、失眠、焦慮和關節炎等症狀非常好的療效。 對抗男性健康危機.
相信很多人有疑問，應該怎麼樣瘦身最有效呢？ 答案很簡單，那就是提升新陳代謝吧。 那什麼是新陳代謝呢？ 其實，人體把食物變成能量的轉變過程就叫做新陳代謝。 這個過程是有規律的，每天吃多少會用掉多少就會排掉多少。 如果代謝慢的話，就會把用不掉的能量變成脂肪，便會變胖。 所以，提升新陳代謝也就能夠給你瘦身的作用。 那麼，我們有哪些提升新陳代謝的減肥辦法呢？ 以下為你一一介紹。 1. 多喝綠茶. 綠茶不僅能抗癌，還能加快新陳代謝。 研究結果表明，每天喝3次綠茶或攝入3次綠茶萃取物的人，新陳代謝速度比不喝綠茶的人快4%。 也就是說，每天可以多燃燒60卡路裏熱量，一年能減掉6斤脂肪。 這是因為綠茶含有兒茶酸，兒茶酸能增加體內降腎上腺素的水平，而降腎上腺素能加快新陳代謝速度。 2. 堅持力量練習.
2024年5月21日 · [2024-05-21] 明醫網 > 郭詠觀醫生. 對很多人來說，減肥已經是很困難，但要保持已減去的體重而不再增重更具挑戰性，很多能減肥的人在過了一段時間後體重便再增加，其中一個原因是減肥過後身體的新陳代謝減慢了，新陳代謝是人體「燃燒」熱量的過程，被擾亂的新陳代謝會破壞人體保持體重減輕的能力。
明醫網 > 醫事百科. 世界很美好，誰都想和親人朋友多享受這人間的美好。 可是為什麼同樣是人，有的人能長命百歲，有的人去早早夭折。 排除疾病的原因，多和後天的飲食和運動相關。 只有找到對的長壽方法，才能夠長壽。 這個動作經過幾千年來很多驗證，每天經常做可以長壽10年。 長壽動作. 在2500年前的《黃帝內經》中提到：骨正筋柔、氣血自流，筋長一寸、壽延十年。 說的是拉筋能夠是骨頭重定，筋絡柔韌，氣血才能流暢，筋絡每拉伸一寸，就能延長10年的壽命。 拉筋長壽的原理. 人從出生到衰老筋經經過了生長到萎縮，筋經萎縮或導致進過骨頭不正，出現緊縮處筋脈的不通。 容易出現四肢麻木，血栓，疼痛，脊椎彎曲等想像。 這也是為什麼老年人會出現身高減少，彎腰駝背的原因。
[2024-05-10] 明醫網 > 郭詠觀醫生. 很多想減肥的人都希望能在短時間達到想要的效果，可能是採用「饑餓式節食」 (Starvation Diets)或「極低熱量飲食」 (Very Low Calorie Diet)減肥，或服用不用醫生處方的「膳食補充劑」或需要醫生處方的減肥藥物，但大部份健康專家都同意這不是可行的辦法，因為減肥過速會破壞長遠的減肥目標及損害健康。 減肥過速對身體的影響包括： (一)減慢新陳代謝：新陳代謝是人體「燃燒」熱量的過程，被擾亂的新陳代謝會破壞人體保持體重減輕的能力。
2024年5月21日 · 想要減肥許多人都會「卡關」！劉怡里也推薦，運動前半小時，或是運動期間可以補充無糖綠茶及無糖黑咖啡，有助突破停滯期，幫助脂肪代謝。
