瘦大腿 相關
廣告
搜尋結果
减肥. 瘦腿. 减脂. 运动减肥. 如何高效瘦大腿？ 有什么瘦大腿的高招吗？ 显示全部 . 关注者. 1,907. 被浏览. 2,651,745. 117 个回答. 默认排序. 叔贵. 2021 年度新知答主. 8497 人赞同了该回答. 大腿肉肉多，真的太愁人了！ 可以说是对女生的身材最大的暴击了。 站着的时候可能还不显，一旦坐下，立刻变身「 精华火腿 」。 不管怎么穿搭，腿上的肉依旧是一道坎。 其实解决腿粗真的真的没那么难，难的是你一直在走弯路。 首先，「大腿粗」其实是可以分为两种类型的： 第一种是 梨形身材 的大腿粗，这种类型上半身并不胖。 但下半身往往是...... 大腿 前侧肌肉突出 ，腿围看起来比臀围还大。 大腿侧面肉多，内侧肉多到磨裤子，外侧肉多到「挤出去」。
2020.12.4更新. 回答好火啊，贴几个护肤回答，常来看看哦： 我是胖过的小策，下面是我全面整理的各种专门瘦大腿部分的动作，包括各种拉伸和 按摩手法 。 这些瘦腿方法也是小策当时很常用的，希望对你有帮助。 【全文图量干货量大，日后持续更新，建议收藏！ 这里再给小伙伴分享一个关于瘦腿实验的纪录片。 非常实在的解答了题主的问题："本人不胖，但大腿非常粗？ 造成这样的问题，可能和你日常的一个不注意的小习惯有关！ 整体身材差不多，只是一个腿粗一个腿细. 日本的TBS电视台做了一档关于瘦腿实验的综艺节目。 为此，节目组找来了两个上半身身材差不多，而一个下肢腿部粗壮，另一个腿部纤细的女生来做对比试验。 为什么周围的人上半身的身材和我差不多，而我的腿就比别人的粗呢？
③上班偷偷瘦大腿 教你个小妙招：办公时在大腿内侧夹住一本书，为了不让书掉下去，你会一直保持比较挺直的坐姿，而且双腿都处于用力的状态。 这样就达到了锻炼大腿内侧肌肉的目的~~~
其他人也問了
如何瘦大腿?
如何按摩瘦腿?
如何瘦大腿前侧的赘肉?
脂肪性小腿的健身方法有哪些?
正确瘦大腿内侧模式 如我们分析，大腿内侧胖大部分原因就是：体脂高+内侧肌无力，因此瘦大腿的正确方式就是减体脂，减少脂肪，练内侧，塑造线条。减体脂 降体脂减脂肪，这已经是一个老生常谈的话题。你可以选择有氧或者HIIT，来降低你的体脂。
cccsay. 边缘金融民工/前法学人/健身爱好者. 434 人赞同了该回答. 答案来自个人公众号文章： 徒手瘦大腿宝典. 作为典型的 梨形身材 星人，大腿一直是我的顽疾。 从小到大都被家人亲切地呼唤为“大象腿”。 直到我成功地把大腿减少了8公分。 骄傲地晒一下 曾 经 紧实匀称的大腿。 今天给大家安利几个简单好做，个人体验下来见效不错的瘦腿动作。 虽然并不存在局部减脂的魔法，但针对特定肌群的动作确实能增加肌群肌肉力量，美化部位线条。 这是我们大腿的肌肉群图。 很复杂对不对，没关系，我们可以简化为下面这张图。 画得还挺像~ 下面推荐的动作分别针对大腿前侧、大腿外侧、大腿后侧和大腿内侧这四个部位。 1大腿前侧. 靠墙 静蹲.
高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。 3.瑜伽动作需要长时间练习才能看到效果，因此瑜伽除了能够消除身体的脂肪外，还能通过拉伸的动作塑造修长的线条和完美的体态。 单腿站立延长扩展式最适合用来瘦腿。 它不但对腿部有拉伸的作用还能增强腿部的力量，还能锻炼身体的平衡感。 4.自行车姿势 晚上睡觉前，躺在床上，抬起双脚，做蹬自行车的姿势，每天做200到300下。 做完后再练习剪刀腿。 将双腿分开大约80度，然后合上，再分开。 一共分开80下。 蹬自行车动作对于瘦大腿前侧的赘肉很有效，剪刀腿可以瘦大腿内侧赘肉。 5.步骤一：两手各拿一个饮水瓶，两手臂自然下垂于身体两侧，两腿并拢，挺直背脊站立。
Hi，姐妹们！ 我是最近一直在瘦腿，并且成功让大腿腿围小了4CM的瘦腿小达人. O很多 梨形身材 小姐妹问我如何瘦腿高效又不反弹？ 》》公式：注意习惯+简单运动+饮食协调=成功瘦腿方法. 今天分享的瘦腿方法，超级简单实用，跟我练，7天瘦瘦瘦，需要可以码住！ 【五分钟瘦腿习惯】 1、早晚轻拍大腿50下（上课、工作、闲时在家） 2、吃完饭不可立马坐下（靠墙站瘦腿、瘦腹、矫正驼背） 3、运动完按摩双腿（按摩欧有助于腿部线条流畅） 4、穿高跟鞋后按摩双腿（穿高跟鞋会造成腿部肌肉紧张，容易形成肌肉腿。 【十分钟瘦腿练习】 1.空中脚踏车（瘦大腿、小腿肚脂肪） 2.平躺瘦腿（针对腹部、大腿，快速消耗脂肪） 3. 单侧抬腿 （有效瘦大腿外侧） 【瘦腿饮食建议】
