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1. 放鬆腳踭. 著得高踭腳多，唔少女仔都有腳踭痛既問題。 呢個小運動可以幫到你！ 坐喺個位既時候，喺枱下面將對腳伸長。 將右腳向內轉20次，再向外轉20次，之後就可以換腳再做。 呢個運動可以做到你舒服為止，做幾多次都得！ 2. 拉腳筋. 坐得太耐對腳一定會唔舒服，所以可以時不時拉下腳筋。 首先唔好成個pat pat坐住張凳，淨係坐喺邊邊，然後將其中一隻腳伸起，直到同上半身呈現90度，hold住10-20秒之後放低。 重覆做大約20次。 記住做既時候要坐得直先有用架！ 呢個小運動一路打緊字或者上緊facebook都做得，又冇人睇到，係咪好方便呢？ （不過記住返工唔好玩facebook呀！ 3. 收緊腹部. 呢個運動坐或者企喺度都做得，但記得背脊要直，膊頭向後。
MoneyHero.com.hk 今日就同大家計下各種運動嘅一般花費，為大家提供健康又慳錢嘅減肥方法！ 1）做Gym. 去健身中心 做Gym ，價錢較難一概而論。 如果簽約年期較長，月費可低至$200～$300；如果係Platinum計劃（即可享用健身中心任何分店服務），收費亦會比單一分店嘅計劃較高。 另外，較高級的健身中心設備較先進齊全，服務亦較全面，收費可高達每月$800～$1,000。 如果你自問係新手，又或者只想閒時做下Gym，咁康文署可能更適合你。 康文署健身室嘅一般收費為每小時$13～$14，而月票則為每月$180。 凡年滿15歲或以上人士，只要參加康文署舉辦嘅「正確使用健身室設施簡介會」並通過筆試，就可以登記成為康文署健身室嘅使用者喇！
2023年11月1日 · MoneyHero 已為大家整合5大搭長途飛機的技巧和6項必備物品清單！. 長途飛機必備錦囊（一按即到相關段落）：. 搭長途飛機心理準備 ︱ 乘搭技巧 ︱ 長途飛機取消、延誤、 超賣 ︱ 長途飛機必備. 後疫情準備： 平機票 ︱ 唱銀彈 ︱ 執喼清單 ︱ WiFi蛋. 保險篇： 新 ...
以肺癌為例，據香港防癌會引述各地的醫學研究指，若腫瘤出現EGFR（表皮生長因子受體基因突變）的病人，採用標靶藥物後，其成功控制腫瘤的機會率高達六至八成，而無疾病進展存活期中位數約為9至11個月，相反他們對化療的反應率只得兩至三成；若屬ALK ...
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