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中医认为，便秘主要是肠胃积热、气机郁滞、阴亏血少、阴寒凝滞所致，可以辨证分为热秘、气秘、虚秘和冷秘等四类。 患者可以增加液体和富含纤维膳食的摄人量；多进食蔬菜，特别是粗纤维类的蔬菜，如芦笋、白菜、茄子等，粗粮中也含有多种纤维，如玉米 ...
2016年5月27日 · 热秘就是我爸心目中造成便秘的唯一原因，也是日常生活中最常见的便秘类型。 大多因为吃了太多辣的或荤的，亦或是饮酒过多，导致 肠胃积热 ，大便干结；若热病之后，肠胃燥人，耗伤津液，也可致 大便干燥 ，主要表现除了大便干以外，还会有口干口臭、 面红心烦 、小便量少且颜色深，舌苔黄等症状，平时多喝点万能热水，多吃蔬菜水果，少吃辛辣油腻就可以得到有效缓解。 2. 气秘. 我们吃进肚子里的食物经过一步步的消化吸收，最后转化为粪便，这一系列的过程都有赖气的推动作用，换句话说，食物不会自己变成粪便，是气推着它一步一步的沿着肠子往下走，如果肚子里面气儿不顺，就没法实现这个过程。
只有气秘才不能吃。气秘，主要是压力和运动不足造成大肠内气聚气滞者，如果多吃白果、莲子、芡实、山药、栗子、石榴等具有收敛作用的食物，大肠内气聚气滞会更加严重。
2019年4月5日 · 便秘密可以常吃以下食物。薯 多吃番薯，可治便秘，使大便畅通易解，民间多有此经验。《本草求原》亦有记载，认为红薯：“凉血活血，宽肠胃，通便秘，去宿瘀脏毒。”慢性便秘者食之尤宜。
2019年12月17日 · 小茶包，开水冲泡就可以，简单方便，每天两包，每天两杯，喝上个三四天排便就变得顺畅多了，一月下来，便 秘就跑光光，耶！ 你也赶紧去试试吧，祝早日脱离便 秘魔爪，做健康快乐的无屎女孩（哈哈，衷心祝福，词库有限，原谅我词穷）！
一，关于饮食. 1.要忌口，饮食要清淡。 什么泡椒凤爪、麻辣小龙虾、尤其是重咸味的，就不要吃了， 因为它们会在肠胃里吸收水分，会让便秘更严重。 2.要多喝水。 便秘的一个重大原因，就是因为体内水分过少，导致大便干硬排不出来，
偶尔的便秘，芝麻油一勺可以缓解 饮食方面，有通便作用的蔬菜水果 药物，可以服用渗透性缓泻剂，短期临时服用。可参考专栏文章
