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2019年11月18日 · 便秘為不少人的煩惱之一，有可能是日常攝取纖維量不足，或是排便習慣不良等所引起。. 其實進食適當的食物，可有助解決便秘問題，及維持腸道健康。. 根據《Medical News Today》"Which foods are good for constipation?"一文，推介了14種有助促進腸道蠕動的食品 ...
2023年1月20日 · 新年期間相信大家都吃了不少大餐，導致肚脹脹好辛苦？今次小編介紹一套由日本女生HIKARI自創的清宿便運動，不但可以改善便秘問題，又成功在一星期減走4KG。有網民表示自己做完這套動作30分鐘內就有感覺，擁有平均小腹不是夢！
2019年12月6日 · 大家可透過進食營養補充品，或進食發酵的食物，例如乳酪和泡菜等，攝取益生菌。 益生菌可為大家帶來不同益處，包括減低感染風險、改善消化，甚至減低患上某些慢性疾病的風險。 雖然益生菌有十分多益處，不過也可能為大家帶來副作用，不過一般都十分輕微，只會影響少部分人士。 廣告. 根據《Healthline》"5 Possible Side Effects of Probiotics"一文，就指出了益生菌或帶來的副作用： 1 - 或會導致不適的消化症狀. 大部分人對益生菌都不會產生負面影響，不過少部份人在進食基於細菌的益生菌補充品，會短暫性出現腹脹。 而有些人在進食基於酵母的益生菌補充品後，或會出現便秘，和增加口渴的感覺。
2022年9月9日 · 「脾胃是人體後天資本，將所飲所食轉化為氣血，是最基本維持生命的元素。 」李醫師補充，一旦脾胃受傷，能夠轉化的氣血便會減少，反而將所食所飲轉化成痰濕和痰飲等廢物，因此食滯會氣血不足，同時產生積熱和濕重，整個人便會睏乏疲累。
2022年5月6日 · 【 瘦身誤區】多吃菜反而引發便秘？3種體質女生不宜素食減肥，最忌食沙律！
2022年9月1日 · 今次小編就介紹一個日本健身KOL pina的簡單運動，去改善便秘問題，又可以達到排便順暢、減走肚腩的效果！ 廣告. 第一個動作：躺下抱膝. 第一個動作首先躺在地上，再雙手抱膝，用力將雙腳壓向腹部30秒，過程中記得要一直深呼吸。 第二個動作：轉動雙腳. 這個動作是維持剛才的姿勢，但今次雙腳就一直打圈轉動30秒，雙手可以輔助推動腳部，做動作的時候要用腹部肌肉收腹，有效刺激腸道。 廣告. 第三個動作：左右伸展. 這個動作同樣是躺著做，不過雙腳就要左右伸展，一邊身觸地時，另一邊身要盡量離地，但要留意上半身要保持不動。 第四個動作：曲膝橋式. 這個動作不但可以強化腹部、臀部肌肉，改善臂部肌肉鬆弛問題。 首先提起腰部，將膝蓋、腰及膊頭成一條直線，收緊腹部肌肉，靜止2-3秒慢慢將腰部放下。 廣告.
2020年7月23日 · Senior Editor. 【 減肚腩 清宿便】有一種女生就算四肢很瘦，但是總有一個大大的肚腩，即使多努力減肥節食或做運動，但是這個肚腩依然存在，原來瘦女生卻一直都有「肚腩仔」，很可能是因為宿便的問題，因為有宿便長期未清，一直留在腸道裏，令到肚腩都現形！ 日前專家就教大家一個超有效的清宿便動作，再配合排便餐單，馬上可以減掉7cm肚腩，輕鬆回復完美的 小蠻腰 。 廣告. 其實有宿便的問題，除了會引致「小肚腩」的出現，因體內的毒素長期積聚下來，也會令氣息變差，更會出現皮膚粗糙、易長暗瘡、身體浮腫等外觀上的問題，想擁有健康美貌，也就要認真清掉身體所有的宿便，快把以下的招式都學下來！ # 清宿便簡易動作.
