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2024年2月21日 · 專家解構原因 教5招擺脫便秘. 便秘是一個常見的腸道問題，人人的排便習慣不同。. 便秘通常指每週排便少於3次、糞便太硬或太小或是排便非常困難，可嚴重影響日常生活。. 本港衞生防護中心數據顯示，香港整體便秘患病率為14.3%，學前兒童便秘問題更 ...
2024年5月21日 · 长期便秘，要吃甚么食物最有效补充这4大元素？ 高敏敏列出10大通便食物，有效促进肠胃蠕动，令大便顺利排出，排清宿便，并预防便秘。 润肠通便/清宿便食物 ⬇⬇⬇
2024年5月21日 · 海藻：高黏度的多醣體，可以幫助排便順暢。 火龍果：富含果膠，促進腸胃蠕動並幫助排便。 奇異果：含有水溶性膳食纖維，幫助軟化糞便；也富含有機酸，有利腸道健康。
2023年1月2日 · 12種食物排毒通便. 註冊營養師蔡樂怡指，若吃得過份飽滯，要清理腸胃排毒，增強腸道蠕動。 她指出，若選擇合適的食物，有助累積的毒素排出，維持腸道健康，減少腸胃不適的機會。 Angel推介12種食物養肝排毒，並列出6大不同功用，可以為腸胃進行大掃除： 內容獲「 米施洛營養師 」授權轉載. 同場加映 ： 6類食物易致胃脹. 註冊中醫師梁尹倩（Cinci）在「 CheckCheckCin 」facebook專頁表示，胃氣多的原因除了本身脾胃虛弱，飲食都是關鍵，因有些食物特別容易脹氣，導致胃脹。 以下6類食物易致胃脹： 容易引致胃脹的食物。 10種消滯食物 紓緩胃脹胃痛. 食滯要消食導滯，梁尹倩醫師建議大家吃以下食物消滯： 消滯、紓緩胃脹胃痛的食物. 同場加映 ： 排便6大迷思.
2023年4月11日 · 解決便秘 橄欖油好處及最佳食法. 1. 橄欖油可作醬料食用. 橄欖油具有獨特的香氣，可以沾麵包吃，或是拌生菜沙律、烹飪時加入橄欖油炒菜，都可以品嚐到橄欖油最原本的香氣與美味，並為身體帶來潤腸通便的效果。 2. 橄欖油可直接飲用. 日經健康出版社在《最新健康食用油全圖解》中提到，相比吃橄欖油料理，直接喝橄欖油的消化與吸收速度較快。 若有嚴重便秘問題的話，建議直接飲用1至2匙的橄欖油，其軟化糞便和增加排便順暢度的效果會更明顯。 不過，陳威佑醫生提醒，若攝取過量油脂則會增加腸胃消化負擔。 故此，預防便秘的同時也要注意油脂的攝取量，才可保持腸道健康。 內容獲「 大腸直腸外科 陳威佑醫師 」授權轉載. 延伸閱讀： 吃蔬果後仍便秘的4大原因.
2023年1月2日 · 吃得饱饱滞滞，容易肠胃不适、便秘，吃番薯可解救？注册营养师蔡乐怡（Angel Tsoi）在
2023年7月1日 · 乳酪適合減肥和便秘人士食用，但如何挑選最健康的乳酪？ 「尚營坊」營養師團隊嚴選31款低脂及低糖乳酪，並教3大選購貼士：避開額外添加的糖分，選出高蛋白質、低脂或脫脂的乳酪，促進腸道健康之餘，更有助減重。 減肥乳酪推介｜營養師推介31款低脂低糖乳酪. 「尚營坊」營養師團隊 在其facebook專頁推介31款低脂低糖乳酪，包括杯裝、家庭裝、方便唧唧裝等，大部份在本港大型超市有售。 家庭裝乳酪推介：8款低脂低糖（每1/4杯計） 家庭裝乳酪方面，營養師團隊推介以下8款，包括Emmi、Farmers Union等品牌的乳酪，其熱量、蛋白質、脂肪和糖分含量如下： 乳酪推介｜家庭裝低脂低糖乳酪：Rachel's Organic有機脫脂希臘式乳酪.
