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  1. 其他人也問了

  2. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › foods-to-solve-constipation便秘怎麼辦〡11款通便秘食物推介：便秘吃什麼有效〡西梅汁最有用 ...

    2021年3月21日 · 通便秘食物1. 熱情果. 眾多水果中，熱情果的膳食纖維含量可是數一數二，半杯果肉（2-3個熱情果）就含有11.2克膳食纖維，主要來自果核，所以建議連同果核一起食用。 而且，熱情果的水溶性纖維亦特別豐富，半杯果肉就含6.5克，同時也含豐富維他命C，有助促進骨膠原的合成，對皮膚、骨骼及牙齒健康相當重要。 市面上分別有黃色和紫色熱情果，黃色熱情果較清甜，而紫色熱情果帶有少許酸味，但兩者的營養價值差別不大。 經常肚谷有肚腩仔？ 吃益生菌解決肚瀉便秘小肚肚，必知3款預防便秘食物！ 健康火鍋食材羽衣甘藍！ 羽衣甘藍食法多變有效排毒改善便秘助瘦身. ADVERTISEMENT SCROLL TO CONTINUE. 通便秘食物2. 牛油果. 半個牛油果含6.8克膳食纖維，其中2.1克屬於水溶性纖維。

  3. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › constipation-by-yeung中醫解決便秘方法！早餐吃兩個⭕️⭕️助排便、或在刷牙後做這個動作 ...

    2019年5月16日 · 功能性的便秘則不牽涉腸道結構上變化，主要與過食燥熱食物、情緒壓力、體質虛弱、產後、大便過後等有關。 「宮廷秘方」番薯做早餐幫助大便通暢. 相傳清朝的乾隆皇帝也有嚴重的便秘，御醫們都束手無策。 有一次他在御花園散步時，突然聞到番薯香味，自此之後就將蕃薯加入他的御膳裏。 ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 蕃薯，味甘，性平，有健脾胃、補虛損、通便的作用。

  4. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › constipation-acupressure中醫推介4款紓緩便秘食療湯水！穴位按壓幾分鐘解決便秘 - ...

    2019年1月29日 · 今次找來康和樂註冊中醫師周玄教大家4個穴位按壓手法可解決便秘，平日配合4款食療湯水飲食調理，不靠藥物都能解決便秘！ Ad Placement : global Beauty

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  5. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › preventconstipation經常肚谷有肚腩仔？吃益生菌解決肚瀉便秘小肚肚，必知3款預防便 ...

    2018年1月15日 · 便秘成因 有很多，但解決便秘的方法其實最重要還是處理腸道細菌；近年常聽見益生菌對人體腸道健康有益說法，醫學界確有很多文獻證實了腸道菌群和健康有著莫大關係。 營養師葉倚文. Contributor. Follow. ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 登入 瀏覽本網站，可獲取積分換領專屬優惠. 立即登入/登記. 點擊查看專屬優惠. shutterstock. 日常飲食 能 攝取益生菌 嗎 ？ 除了益生菌補充劑，日常飲食中有很多食材都含有豐富的益生菌供我們選擇： 便秘恩物1：乳酪. 由牛奶經乳酸桿菌發酵而成，不但富有益生菌，亦含有豐富蛋白質和鈣質。 食時可添加新鮮水果増加纖維攝取，節日時還可自製乳酪冰條作為大伙兒飯後甜品。

  6. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › quinoa-benefits藜麥功效｜營養師解構7大好處/副作用/禁忌：多吃反而會便秘？ - ...

    2022年6月8日 · 預防便秘. 藜麥本身含豐富膳食纖維，一份約185g的藜麥就有5g的膳食纖維，有效可預防便秘，而且也有研究顯示可減低患大腸癌的風險。 ADVERTISEMENT SCROLL TO CONTINUE. 藜麥好處4. 低脂. 藜麥卡路里 低，而且屬於低脂食物，一份熟藜麥大約只有3.6g的總脂肪，相當於大約大半茶匙的油，非常適合減肥人士食用。 藜麥好處5. 無麩質. 雖然藜麥表面看來像我們平時吃的米飯，但其實它是來自南美洲的植物種籽，不屬於任何五穀類食物，所以是屬於無麩質（Gluten-free）食物，麩質敏感人都適合食用。 ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 藜麥好處6. 低GI. 藜麥屬於低GI食物，對於控糖及減肥人士都是好選擇。 藜麥好處7. 防癌.

  7. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › know-more-about-waisan淮山禁忌及功效｜與山藥分別是什麼？助減肥美容但亂吃隨時上吐下 ...

    2024年2月5日 · ADVERTISEMENT SCROLL TO CONTINUE. 3. 淮山功效與好處. 健脾補胃. 淮山又有健脾補胃的功效，能促進腸胃蠕動，幫助消化不良以，及治療食欲不振和便秘等問題。 4. 淮山功效與好處. 養顏纖體. 淮山亦是減肥美容良物，它能祛風解毒減少皮下脂肪積聚，終對養顏纖體有一定功效。 如果女性出現白帶過多或小便短頻等問題，亦能透過進食淮山循序漸進改善。 ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW.

  8. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › gastroenteritis-diet-and腸胃炎｜症狀有什麼？哪些水果要忌食？營養學家拆解飲食宜忌食、 ...

    2024年5月8日 · 急性腸胃炎可以透過進食受污染的食物，或直接接觸受感染人士的嘔吐物或排泄物傳播；常引致學校和院舍出現爆發個案，諾如病毒和輪狀病毒是常見的病原體。