失眠如何入睡 相關
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2020年11月26日 · 提升睡眠質素方法1：服用快速入睡保健品. 要睡得好， 褪黑素 （Melatonin）就是十分重要。 褪黑素是人類松果體分泌的一種激素，一般在晚間及黑暗環境時分泌而負責調節生理時鐘，而身體內褪黑素的多少就視乎色氨酸水平。 色氨酸主要由高蛋白質食物如奶類食品內提取。 當色氨酸酸進入腦部就會變成血清素，進一步就成為褪黑素。 但當身體未有足夠的分泌，要快速入睡，就需要額外服用褪黑素。 一般可在睡前1至2小時服食，以免體內存有過多褪黑激素。 <<左右滑動表格以查看更多詳情>> ⇓⇓按此了解更多褪黑激素保健品⇓⇓. 很多人都會考慮褪黑素是否有副作用，但因褪黑素不是安眠藥，所以不會因長期服食而令身體有依賴性。 一般只要按照瓶上指引服食，不會對身體有任何負面影響。
2021年11月24日 · 入睡後很快進入「快速眼動期」，並產生入眠期幻覺和清醒前期幻覺，令患者有幻覺或幻聽 睡眠麻痺症(即坊間常說被鬼壓) ，在清醒或淺睡時身體動彈不得、說不到話，症狀一般會在幾分鐘內消失
2022年4月26日 · 「鎂」是人體不可缺少的礦物質，鎂作用有好多，包括幫助入眠、舒緩壓力、改善神經運作等。 別忘了鎂食物和鎂補充品改善缺鎂症狀，在疫情下保持身體強健！
每包只有 10 卡路里；每晚一包，幫助快速深層入睡 改善失眠，提升睡眠質素 放鬆崩緊神經
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2021年1月27日 · 如何緩壓和助眠？ 香港人生活繁忙，常有精神緊張、失眠等問題。 香薰治療是常見的助眠方法，以人手按摩讓身體吸收香薰油， 有助改善血液循環、舒減壓力和消除疲勞 。
都市人生活緊張，精神及工作壓力大，引至徹夜難眠， 睡眠不安穩，難以入睡。 優之源®健睡寧加入甘氨酸及L-茶氨酸 ，有助安定興奮情緒，放鬆緊張情緒，為都市人提供健康的睡眠！
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