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2024年5月2日 · 本文將會推薦6種有助睡眠的食物，以及茶飲和穴位按摩方法。為何我們會失眠？旅美中醫師、宮廷御醫第三代傳人Jessie Huang在大紀元《健康1+1》節目指出，失眠可分為「原發性失眠」和「繼發性失眠」。「原發性失眠」指獨...
2022年6月14日 · 那麼，應該如何改善失眠症狀，提升睡眠品質？ 在此提出6個方法給予民眾參考。 1.睡覺不要有光線. 現代人因為生活習慣的變化，不分晝夜皆燈火通明，加上經常壓縮睡眠時間，甚至日夜顛倒，讓身體無法接收睡眠的提示，因而造成睡眠品質不佳。 「日出而作，日落而息。...
2021年11月19日 · 扶原中醫雲林總院總院長郭大維表示，臨床上將失眠的程度分為輕、中、重和嚴重，輕度失眠者約30分鐘可入睡；嚴重失眠者則徹夜無法闔眼，即使好不容易睡著，可能一點風吹草動就驚醒...
2023年8月12日 · 三招快速助眠. 對於有效解決失眠問題，吳宏乾分享三招助眠法，幫助大家快速入眠。 1.乾坤線助眠法. 吳宏乾曾 發表學術論文 闡述，在臨床上使用「乾坤線」治療失眠，效果顯著。 乾坤線是指從耳垂後面向內側延伸到頭髮的水準線，上面分布了五個穴位，分別是翳風穴、安眠一、翳明穴、安眠二、風池穴，同時這個區域也是迷走神經分布的地方。
2023年2月22日 · 如何擺脫失眠？ 台灣心理師余佳容向讀者推薦「刺激控制療法」，讓你遠離失眠。 按照美國精神醫學學會的解釋，一個人至少每周出現三次失眠，且至少持續三個月，而且給自己的工作和生活帶來負面影響，才能確診為失眠症。
2022年3月11日 · 想要改善失眠的狀況，其實有這麼一招：睡覺前利用綁帶把雙腳綁上，可以幫助快速入睡。 這就是源自於日本的綁帶綁腳睡覺法，由日本髖關節矯正權威礒谷公良所發明，此方法流傳至今已長達70 年之久。
2023年5月2日 · 除了中藥藥方，吳國斌也建議透過下列生活習慣，改善失眠困擾。 1.早起早睡：失眠人要他早睡是不可能的，但是可以先要求早起，早起後活動時間變長，自然會想早點睡。 2.吃早餐：吃早餐是調節自律神經非常實用的方法。
