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2017年10月7日 · 人人都有小情緒，每天在喜怒哀樂中不斷轉換。. 情緒雖小，力量卻大。. 情緒失控的破壞力大，但如果能有效控制情緒，未嘗不能從中提取積極的力量。. 容易情緒失控無疑是一個很大的缺點，因為這不僅會讓你無法冷靜地做好該做的事，也會導致周圍的人與你 ...
2019年5月7日 · 我整理一下這陣子我遇到的，還有我和自己的負面情緒相處的方式。. 這 10 個 不要或許可以幫助心受傷的你，好過一點。. 1. 不要隨便聽信名醫或偏方. 當我受傷後，旁人總會提供很多的「辦法」、偏方、名醫…. 其實,再好的出發點對我來說都是一種壓力 ...
2020年3月13日 · 對話的重點不在於鼓勵自己，而是釐清感受，遇到任何的困難不必急著立刻得出結果，建設自己的內心，用沉著的態度來面對。 然而，當你說完那些抱歉，記得溫柔的感謝自己。
2017年10月4日 · 想出該做什麼，或許比曉得該講什麼要困難得多，不過看過本書之後，你就會曉得該怎麼說、要怎麼做。 這並不難。 你只要精進早就拿手的那些朋友之道，其他就讓我們來助你一臂之力。
2017年6月14日 · 需要特別說明的是，當雨天光線陰暗沒有太陽照射時，黑暗也會促進大腦分泌松果體使人昏昏欲睡。 但這種是睡眠並不能調節情緒，相反，昏睡後醒來會讓人疲憊不堪。 冒牌生📚作家（@inmywordz）分享的貼文 於 2017 年 2月 月 28 3:41上午 PST 張貼. 實際上，受天氣影響，不少人患上了「心病」，有的情緒低落、心情鬱悶，嚴重的甚至則出現焦慮抑鬱、心慌失眠。 受天氣這個外因影響，人們的情緒確實更容易低落，而一些患有憂鬱症的病人，病情也容易復發。 誘發憂鬱症主要是內因，但天氣這個外因也不可忽視。 陰雨天氣，不少市民容易犯困，特別是早上起不來。 這其實都是自然的生理現象。 大腦內的松果體會分泌褪黑素和5-羥色胺 (5-HT)兩種物質，
2017年9月20日 · 一、要隨時保持在火力全開的「衝衝衝」狀態。 二、壓力愈大，才會愈成功。 三、堅持到底，成功就會來找你。 四、發揮潛能，讓自己成為特定領域的專家。 五、不要拿自己的弱項與別人的強項相比拚。 六、不夠成功，是因為還不夠自私。 當生活的速度讓人感覺壓力沉重、精力耗盡時，我們常會自責，認為別人好像都能身兼數職，面面俱到，自己怎可認輸？ 只要努力撐下去，繼續拚搏，就能成功達陣；當一切的辛苦和煎熬結束後，快樂就會降臨。 大家不是說成功會帶來快樂嗎？ 然而，當咬牙撐過痛苦、撐過極限後，輸掉的卻是我們的快樂與幸福。 我們相信許多過時且錯誤的理論，也深信「成功會使人快樂」，但長期的科學研究已經證實，這種說法應該倒過來：「快樂不是成功的結果，而是使人成功的原因。
2017年9月15日 · 解放自己——學習與自己的內在自我批判的聲音對話. 現代人生活在競爭更加激烈、對成功要求更高的社會環境， 許多自我要求很高的人，自我警戒必須更優秀、更完美， 所以，很容易成為「自我苛求」的犧牲品。 自我苛求是生命活力的囹圄，我們需要找出這個苛求聲音的源頭。 做人必須剛正不阿. 對某些人來說，正直是做人的根本，不能有絲毫退讓。 他們會不斷地檢查自己是否遵循了原則和常理，不允許自己和別人越雷池一步。 哪怕一點點錯誤都不能接受，都會降低他們的自我價值感。 如果認真聽他們解釋，他們會覺得要用正直這個美德，來彌補自己的缺陷。
