搜尋結果
2012年4月30日 · 治療1個月之後，研究對象平均入睡時間由約52分鐘縮短至23分鐘，熟睡時間增加1小時40分鐘，而PSQI評分亦平均減少5分。 文員伍太受失眠困擾20年，曾 ...
2015年9月6日 · 失眠婦女除服用醫師處方外，最重要的是養成良好的睡眠衛生習慣，定時入睡及起床，睡前少看電視、少用電腦。
2019年5月23日 · 1. 造成健康風險. 過往不少研究亦指出睡眠不足對不同年齡層均會增加健康風險。 近年一項瑞典的研究顯示，每晚睡5小時或以下的人，死亡風險比每晚睡6小時至7小時的人高出65%。 睡眠不足更會影響與食慾相關的荷爾蒙分泌和新陳代謝，體內的腎上腺素分泌較多，令血糖會上升，增加肥胖及高血壓等疾病的風險。 中文大學過去亦有研究顯示超重和肥胖的學童比正常體重的學童整體睡眠時間較短，反映睡眠不足可增加兒童肥胖風險。 中文大學最新研究更發現，青少年睡眠不足會增加罹患心臟病或中風等心血管疾病的風險。 睡眠不足會令青少年的頸動脈最內層及中層的厚度變厚，當脂肪凝聚在動脈血管內壁，會使血管收窄甚至閉塞，並會影響全身血管，增加冠心病、中風及死亡的風險。 由此可見，睡眠不足會對身體造成負面影響及損害。 2.
2020年2月13日 · 學者作家思想家大腦都有個不停轉動的發條，失眠都在意料中，他們也不會吃什麼補品，只是智者們大多不以失眠為苦，問題想通就自然醒了。
2018年6月26日 · 睡眠不足易焦慮 精神健康要注意. 學生功課太多，隨時睡眠不足，白天上堂昏昏欲睡。. 資料圖片. 睡眠讓疲累的身體獲得充分休息，猶如幫身體 ...
2020年9月27日 · 為此，他建議大家：睡覺之前首先要靜下心來，不要心猿意馬，可嘗試睡前服用「安神湯」，用百合30克，加五味子2至5克煮，輔助睡眠。 二、瘀血是導致衰老的主要原因. 國醫大師顏德馨（享年97歲）認為，血流暢與氣血平衡是健康長壽的基本條件，瘀血是導致衰老的主要原因，故而當以「衡法」為治則，應用活血化瘀藥為主，以平衡陰陽，抗擊衰老。 根據這一法則，顏德馨為自己擬定了長期服用的抗衰老膏方，得益於抗衰老膏方的保健作用。 抗衰老膏： 材料︰桃仁9克，紅花9克，丹參12克，赤芍9克，柴胡9克。 製法︰藥物濃煎後摻入蜂蜜收汁成稠厚膏劑，溫開水化開，早晚溫服，每次1至2勺。 三、大腦是人體司令部. 國醫大師石學敏（81歲）認為，大腦是生命的主導，從生理學講，腦細胞缺乏供氧6分鐘，人基本上就沒有思維、沒有意識。
2018年5月21日 · 2018-05-21. 有些人以為「壓力」一定是壞東西，但適度的壓力，能推動個人進步，甚至化險為夷。. 如考試前夕，自修室坐滿聚精會神溫習的學生 ...
