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如何預防失眠?
失眠症是什麼?
憂鬱症會失眠嗎?
失眠認知行為治療是什麼?
2024年3月14日 · 失眠是許多人都可能遇過的問題，每個人的失眠症狀不盡相同，黃玉書醫師指出，失眠症狀可概分為「入睡困難（躺床超過30分鐘仍無法入睡 ...
2022年2月16日 · 💡 平靜過度活躍的思緒. 雖然我們都知道應該清空思緒，讓自己平靜下來才能進入深度睡眠，但大腦卻往往不聽使喚，反而不斷去想無休止的待辦清單，或是睡前狂追的 Netflix 連續劇。 各種研究都顯示，可以有效阻絕或掩蓋較刺激性的噪音的「白噪音」（以0～20KHZ低分貝的規律呈現）能有助於改善睡眠。 建議可以 YouTube 或 Spotify...
2024年4月28日 · 健康2.0. 2024年4月28日. 不少中老年族群都有失眠問題，為什麼一過50歲更容易失眠？ 家醫科醫師陳欣湄發現，自己失眠門診中，女性求診率高達男性4倍；研究也表明，失眠與糖尿病、高血壓等疾病有關聯性。 究竟躺多久才算失眠？ 失眠吃什麼調理？ 以下醫師分享失眠解決方法。 失眠慢慢來！ 失眠前兆你中招了嗎？...
2024年3月8日 · 盧映慈. 2024年3月8日. 冬天的天氣又濕又冷，總讓人昏昏欲睡，但真的躺到床上準備睡覺時，卻又翻來覆去睡不著。 天氣冷，真的會睡得比較好嗎？ 事實上，因為冬天活動量減少、加上憂鬱的心情，睡眠品質會下降，會有越睡越累的狀況喔！ 失眠的幾種類型！ 不是睡不著才叫失眠....
2024年3月27日 · 蔣志偉 陳儒桓. 2024年3月27日. 現在很多人都有失眠的困擾，尤其到了睡眠時間心理壓力更大，因為躺平在床上，久久無法好好入眠，若睡眠時間太短，到了白天會出現精神不濟的狀況，醫師提醒睡眠時間過多或過少，都可能加速大腦的老化程度。 圖／TVBS....
2021年4月27日 · 你也有這些睡眠問題嗎？ 典型的失眠、睡眠障礙症候群（圖：Yahoo時尚美妝編輯群） ★ 良好的睡眠應該具備這樣的條件. 你也有良好的睡眠品質嗎？ （圖：Yahoo時尚美妝編輯群） 👉 睡覺前滑手機會導致皮膚變差！ 醫師建議用「黃金睡眠三小時」改善毛孔粗大、黑眼圈. 👉 失眠怎麼辦？ 國民初戀IU分享3招快速入眠，用對精油比數羊還有效....
2023年4月22日 · 2023年4月22日. 記者吳紹尹／綜合報導. 失眠是現代人常見的文明病，巨大的生活及工作壓力，常常讓人夜裡輾轉難眠，而長期失眠 ，也可能危害身體健康，甚至提高各種慢性病的風險，且更會大大降低生活及工作品質，恆悅美學牙醫醫師蔡雅藍在 臉書粉專 發文分享4個有助於改善失眠的方法。 示意圖／PHOTO AC....
