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2019年2月21日 · 【你容易失眠吗？快速入眠的20种方法】从物理、生活、饮食习惯等方面入手，逐渐形成健康的生物钟。转给需要的TA! L人人视频的微博视频
中医1剂古方，对付失眠和脾胃都管用！#失眠怎么办# 一，案例分享 之前我接诊过一位病人，李女士。为什么我对她印象深刻?当时据她所述，天天因为鸡毛蒜皮的事儿和婆婆吵架，和老公吵架，孩子还在读幼儿园的年纪也很调皮不听话，所以感到心力交猝。
来自新浪博客 - 微博. #感觉失眠可以试试腹式呼吸# 失眠时无法入睡怎么办？. 来看看医生给的心理学建议，通过模拟入睡时产生的梦境，就可以“骗过大脑”，迅速入睡。. L YouTube精选的微博视频 .
2015年5月18日 · 10招助你快入眠】明明很困，却怎么睡都睡不着？白天总是早醒……你失眠了吗？报告称，中国成年人失眠发生率达38%。长期失眠不是小事，不仅导致敏感、易怒、缺乏自信，还可能引发高血压、糖尿病、甚至心源性猝死。什么因素导致失眠？如何做能快速
2024年5月18日 · 来看看医生给的心理学建议，通过模拟入睡时产生的梦境，就可以“骗过大脑”，迅速入睡。 (Dr. Scott Walter Derm) http://t.cn/A6HMvCE6 #失眠时无法入睡怎么办#失眠时无法入睡怎么...
失眠不可怕，中医有妙招 中医认为失眠（不寐）当以补虚泻实，调整脏腑阴阳为原则。实证泻其有余，如疏肝泻火，清化痰热，消导和中；虚证补其不足，如益气养血，健脾补肝益肾。在泻实补虚的基础上安神定志，如养血安神，镇惊安神，清心安神。
2023年3月21日 · 怎样才能睡个好觉？ 今天，我们一起关注睡眠那些事儿。 . 失眠标准一：3个“30分钟” 入睡困难，从躺下想睡到睡着间隔超过30分钟. 睡眠维持困难，醒了以后到下一次入睡，间隔超过30分钟. 早醒，比平常提前醒来超过30分钟，而且醒了以后，清醒到天亮. 失眠标准二：上述这些问题一周超过3天. 失眠标准三：第二天白天很不舒服. 这些标准同时都具备，叫做失眠。 一个重要提醒：睡不好 的人，真的容易变胖！ 睡眠会影响胖瘦：睡得晚、每晚睡不够的人，或更易变胖。 发表在JAMA上的一项研究表明：晚睡以及每晚睡眠不足6小时的人容易肥胖，而且白天较长时间的补觉并不能抵消这种风险，反而会明显增加肥胖尤其腹型肥胖的风险。
