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2020年10月26日 · 我當時沒有工作，整天呆坐在家中，焦慮隨之而來，呼吸出現困難，失眠……等等症狀一一出現。 每夜無法入睡時，我嘗試祈禱和唸讀《詩篇》二十三篇，希望得著上帝的安慰，但毫不見效，因為我根本沒法打開心扉，讓上帝的話語進入。
2024年5月1日 · 2024年5月. 心理精神健康概論. 劉安琪. 在英國，每年5月的第二個星期定為精神健康意識宣導週 (Mental Health Awareness Week)，根據慈善機構Mind報導，英國每年約有四分之一的人，精神健康出現焦慮和憂鬱等問題，可見其普遍和嚴重性。 離鄉別井，孤立無援. 遠離家人親友、身處異鄉的華僑，往往因語言障礙和文化衝擊而感到孤寂。 縱使是居英多年的人士，也可能經歷人際關係、學業、家庭或工作上的壓力，精神健康出現問題，如焦慮、抑鬱，導致失眠、飲食失調、酗酒、濫用藥物等。 患者極其需要關懷和輔導，他們可往何處求助呢？ 國民保健服務（National Health Service，簡稱NHS） NHS免費提供精神健康服務，可由家庭醫生、健康中心、專科診所或醫院提供。
2023年7月31日 · 今期帶出如何維持身心健康，透過鍛鍊身體、均衡飲食，同時正視生命的源頭，與創造生命的主有美好靈性的關連。 確保身心靈健康，滿懷平安喜樂的心去祝福身邊的人群。
2023年8月2日 · 以下是基督徒如何保持身心靈健康的幾點建議。 在《聖經•哥林多前書》六章19節，保羅寫道，「豈不知你們的身體就是聖靈的殿嗎？ 」這段經文提醒我們，身體不僅是我們靈性生活的容器，也是用來服事上帝與他人的工具，因此有責任好好保養顧惜。
2020年10月18日 · 為緩解一些壓力，放鬆身體，讓緊繃的肩膀、脖子、手臂和胸部鬆弛下來； 找一位有同理心的人傾訴、溝通，來釋放焦慮和強烈的情緒； 通過體力活動來舒緩緊張的情緒，例如步行、掃地、洗碗或澆水； 與信任的人討論自己的推理、想法或結論，從而驗證事實，避免幻想或憶測； 如果知道自己會處於某種容易產生焦慮的境地，提前計劃如何應對，準備好自己； 觀察別人如何面對壓力，並仿效他們。 詢問有關處理情況、事件或人物的最佳妙方； 當面對重覆發生的焦慮時，記錄並評估可能的原因和解決方案； 在不干擾正常生活的前提下，儘量避免那些會引起自己焦慮的人、處境和事件； 當不得不面對會導致自己焦慮的情況時，有時候可以找人陪伴； 面對問題並承擔責任，並致力於行動計劃，而不是避免、否定、漠視或指責； 培養積極的態度；
2023年3月10日 · 音樂能使人舒適、幫助人入睡、消除身心疲憊。 待人處事，不固執、懂得寛恕。 這樣持之以恆，對身心靈的健康，有莫大的裨益。
2024年5月1日 · 發泄不滿的情緒都是人的生活體驗，相對自我心靈滿足的認知，在生活的各方面如何得到快慰和舒緩，在乎人對心靈的管理是否控制得宜，是多麼重要的人生哲理。
