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睡不著是失眠嗎?
失眠有哪三種?
睡前應該注意什麼?
什麼是睡眠日記?
2020年4月11日 · 保持運動習慣：固定運動習慣能讓你更好入睡，也可幫助你在清醒時擁有更好的工作表現，淺睡或不好入睡的人，請盡量在起床後運動，要避免在睡前運動。
2020年3月27日 · 想知道自己有沒有睡眠拖延的問題嗎？. 到底有多嚴重？. 我們可以花簡短五分鐘的時間，利用這份睡眠拖延自我篩檢量表，來初步為自己的晚睡習慣做篩檢。. 文：鄭淳予. 晚睡也是拖延症！. 睡前追劇，讓你戒不掉熬夜病！. 小凡是三十幾歲的小資女 ...
2016年9月8日 · 我們先簡單地介紹三種失眠型態，分別是：「入睡困難型」、「無法熟睡型」和「清晨早醒型」。 入睡困難型（difficulty falling asleep ） 上床後經過輾轉反側的奮鬥仍無法入眠，通常超過30分鐘以上無法入睡時。
2022年3月18日 · 夜夜好眠，取決於一開始入眠的90分鐘！ 早上8到12點之間接受陽光刺激的人，夜晚平均花18分鐘就能睡著。 越理解睡眠，就越容易入睡；只要遵循睡眠模式，讓你夜夜不失眠！ 我們為什麼不能好好睡覺？睡眠負債會造成健康破產！
2018年7月22日 · 良好的睡眠可以幫助我們恢復體力，讓身、心維持在良好的狀態。 特別是癌症病友，需要足夠的精神與體力與癌症奮戰，因此，當睡眠出現了問題，千萬不可輕忽，應主動尋求醫師的協助，將問題一一釐清、處理，儘快恢復正常的生活步調。 良好的睡眠可以幫助我們恢復體力，讓身、心維持在良好的狀態。 特別是癌症病友，需要足夠的精神與體力與癌症奮戰，因此，當睡眠出現了問題，千萬不可輕忽，應主動尋求醫師的協助，將問題一一釐清、處理，儘快恢復正常的生活步調。
2020年3月15日 · 或者，你也曾跟小碩一樣，該休息了，卻遲遲不肯上床睡覺？. 在現代的社會裡，這種「自找的」失眠，相信很多人都不陌生，甚至很熟悉。. 這樣的故事，你熟悉嗎？. 或者，你也曾跟小碩一樣，該休息了，卻遲遲不肯上床睡覺？. 在現代的社會裡，這種 ...
2022年11月29日 · 以下是莫斯利醫生總結的改善睡眠品質的五個實用技巧。 Photo Credit: Getty Images / BBC News. 大約三分之一的人每天為睡眠所困，這包括入睡困難、或即使睡著了但又經常醒來，BBC科學節目主持人邁克爾．莫斯利醫生（Dr Michael Mosley）也是其中之一。 以下是莫斯利醫生總結的改善睡眠品質的五個實用技巧。
