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失眠是憂鬱症嗎?
為什麼晚上睡不著覺?
為什麼有些年輕人或上班族會失眠?
2024年5月26日 · 眠指的是睡眠品質相當不好，難以入睡，超過30分鐘以上都睡不著，或者是睡眠中 容易醒來，醒來後就不容易入睡，以及主觀感覺怎麼睡都睡不飽等。
2024年5月14日 · 工作、家庭兩頭燒的現代人失眠多，長期失眠讓人精神不濟、影響健康，到底該怎麼辦？ 根據台灣睡眠醫學學會的「.. 點擊顯示
翻來覆去睡不著、經常失眠的人，第 一時間就想吞顆安眠藥來幫助入睡，其實，天然食物中有所謂的「助眠食物」、「助眠營養素」，因此，想要 ...
2024年5月29日 · 極端的溫度、噪音及光線都應該避免，就寢前或半夜醒來應避免食用咖啡、抽菸等刺激性物品，下午規律的運動可幫助睡眠，但睡前3~4小時做運動則會干擾睡眠，在傍晚較遲時吃大餐會影響睡眠，但規律地在睡前吃小點心或進行某些睡眠儀式，則有助於引導睡眠。 失眠，憂鬱症的症狀之一. 失眠當然有可能是憂鬱症的臨床症狀表現之一，因為憂鬱症除了情緒上的問題之外，同時也會影響身體的功能，包括睡眠及食慾等，憂鬱症病患的睡眠可能會失眠，也可能會睡太多。 雖然失眠是憂鬱症的表現症狀之一，也就是失眠是因為罹患了憂鬱症才出現，但有些慢性失眠到最後會合併罹患憂鬱症，臨床上亦相當常見，尤其是老年人，老年人失眠是非常普遍的問題，根據衛生署國健的研究調查，台灣地區有42~47﹪的老年人有各種不同的睡眠障礙。
2024年5月24日 · 睡眠不足是現代人最常見的問題，大家總是擔心失眠可能引起很多疾病，而研究發現，睡眠不足確實會使心血管疾病增加，不過大家也不必擔心睡眠 ...
2020年9月27日 · 3.幫助入睡：缺乏鎂，可能會使人的情緒趨於緊張，讓人不易入睡，引發失眠。 適量攝取鎂可以緩和情緒、消除疲勞。 也可以促使大腦釋放足夠的 ...
2024年5月24日 · 睡眠是影響健康的最大因素. 您都「一夜好眠」嗎？. 如果「晚上睡個美容覺」、睡得飽，就能讓隔天的精神飽滿、上班上課效率高，還會擁有好氣色 ...
