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2024年5月21日 · 討厭失眠，更討厭失眠後的人生 失眠不光只是人沒精神、覺得累，長期睡不安穩，一些我們醫生很怕，一些你會很怕的事，都有可能發生。我們醫生很怕的包含失眠者的 NK 細胞數量銳減五O％以上，這樣要預防癌症就變得雙倍困難。
6 天前 · 目前的研究發現，只有適當的運動，才可以有效增加年長者熟睡期的比例，讓長輩睡得熟、睡得飽與睡得好。. 因此，長輩們若覺得自己淺眠、多夢，不妨讓自己離開沙發和躺椅，起身活動活動，做些運動來增加熟睡期，讓自己有能力「忘了」淺眠期與作夢 ...
2024年6月3日 · 全球首位駐點睡眠說書人. 一年之後，寫成一系列15集的催眠故事收錄在「Calm」，目前已被播放1億次。. 故事長度約為20至40分鐘，內容講述她一路從摩洛哥（Morocco）輾轉到搭火車穿越西伯利亞、在美國維吉妮亞騎馬、徒步穿越瑞典的原始森林等風景都是她的小說 ...
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6 天前 · 因此，主因仍是失眠造致，所以只要解決失眠症狀就沒有問題了。 呼吸睡眠障礙也是一種失眠症狀，睡眠中會自己堵住呼吸道，造成呼吸中止，然後就會忽然驚醒，而且一醒來就會出現強烈如廁的意念。 另外，其中還有一個因素，就是病人的膀胱容量變小了。
5 天前 · 它到底是怎麼造成的？. 目前為止沒有標準答案，還在研究討論中，但是可以確定的是它沒有辦法以藥物治癒，只能緩解。. 處理胃食道逆流的問題，醫生通常會根據症狀開立胃藥給患者吃，就像我的患者B先生一樣。. 很多人最後甚至連醫療院所都不去了，自己當 ...
5 天前 · 冷氣省電妙招（5）. 冷氣搭配電扇，效果絕佳. 吹冷氣的時候，如果想要加速降溫效果，可以多利用電風扇。. 雖然電扇本身並沒有改變溫度的功能，但它仍有以下幾項優點：. （1）增加空氣對流，加強循環效果，讓熱空氣快速上升被冷氣熱交換，並促使冷空氣 ...
3 天前 · 二、稀釋策略. 完成其他事務，製造交感神經活動完成的紓解效應. 對於無法逃避或短期不能解決的問題，當事人可以學著如何去稀釋它所帶來的壓力。. 因為，有時候問題或壓力的消除不是自己可以操控的，無法逃避、也無法馬上解決，需要時間與時機。. 面對 ...
