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2015年10月26日 · 睡眠對人體有修復功能，是維持健康的基本要素之一，但卻有不少人深受失眠所苦。最近美國有研究指出，將睡眠場所的溫度降低能夠幫助入睡，還可降低罹患糖尿病的機率，關鍵就在於 棕色脂肪組織。
2024年5月14日 · 你有失眠、睡不好的困擾嗎？ 2024年旅遊趨勢之一是「睡眠觀光」，大家期望前往能放慢腳步、提供高品質睡眠的地方，讓生活有重開機的感受。 以下盤點5個睡眠旅遊的頂級旅宿，好好睡覺，好好旅遊！
一、人忙、心忙、負面情緒. 晚上熬夜是現代人的特色，白天很忙，晚上卻不願早早入睡。 人忙心也忙，有太多無端的煩惱、擔憂。 整個社會的脈動太快，人被迫跟著急，情緒也隨之而生，大腦因此消耗大量氧氣。 一般狀況下，大腦的耗氧量占了全身耗氧量的四分之一，現代人極端耗損腦力，再加上熬夜失眠的助長，耗掉的氧氣量恐怕將近三分之一。 大腦是身體的指揮官，擁有獲得氧氣的最高使用權，身體各個部位都可以缺氧，只有大腦不可以。 大腦使用醣分產生能量，大腦愈忙，氧氣使用量愈多，耗掉的醣分愈多，產生的二氧化碳也愈多。 我常說煩惱多的人等於一直請自己喝汽水，因為二氧化碳在腦部會溶於水成為碳酸，煩惱多，碳酸產生得也多。
以為酒精對入睡有幫助？ 但其實它同時影響著睡眠質數。 另外，頻繁地去洗手間也會擾亂你的睡眠，還影響了坐在你旁邊乘客的休息呢。
1. 腸胃不適（食慾不振、噁心或嘔吐） 2. 疲憊或衰弱. 3. 頭暈或頭昏. 4. 入睡困難. 高海拔腦水腫 (HACE) 通常由急性高山病 (AMS)所引起，初期的症狀就如同中度或重度的急性高山病 (AMS)，患者會有方向感混亂、喪失意識、發燒、畏光、心跳加快等等，通常患者會因嚴重頭痛而無法坐立，如果在發現步態不穩之後沒有立刻給予治療，將會在24小時內死亡。 診斷方式： 在最近的海拔上升過程中，有下列兩種情況的任一種： 1. 具急性高山病 (AMS)症狀，同時又有步態不穩或意識混亂（或有幻覺） 2. 步態不穩而且意識混亂（或有幻覺），不管有無急性高山病症狀症狀. 步態不穩的測試方式：由一隻腳的腳尖對著另一隻腳的腳跟直線走6步. 高海拔肺水腫 (HAPE)
常見的症狀會有壓力、悲傷、疲勞、易怒、注意力不集中、失眠等，假期結束心中難免會感到有些失落，但這是正常現象，不過也不需要讓這些感覺消耗你的能量。
無論你怎麼翻滾，都逃離不了兵馬俑們的「關愛眼神」，睡前的床頭燈更是一個無頭兵馬俑，讓你連告別光明的最後一刻，都逃不開兵馬俑大軍們。 圖片來源| 西安兵馬俑主題酒店微博
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