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2017年9月16日 · 以下教大家7個針對下半身肥肉的瘦腿動作，堅持每日做最快1個月見效！ 馬上動起來拜拜肉肉大腿！ 動作1： 俯身抬腿 重點減大腿外側位置
2020年9月8日 · 整個按摩瘦大腿操共有4個步驟，分別為「按壓大腿內側根部」、「以指尖捏大腿肉」、「手握拳頭往上推」及「雙手包大腿往上推」等，每個動作都相當簡單而且做法有根據，即刻按圖睇下方文字詳情：
2021年4月30日 · Viu節目《Viu Beauty》就請來韓國普拉提教練李熙敏教大家一套簡單的瘦大腿運動，每日2個簡易動作就可以打造結實大腿，各位女生可以參考一下！ HK Travel
- Jasmine Wong
2021年1月28日 · 邱醫師指，想練深蹲來瘦大腿，要先分析大腿的肌肉構造。 如果大腿是脂肪偏多而且鬆弛，鍛鍊深蹲可以令肌肉變紮實，加上可以燃燒一半脂肪，有效改善大腿線條。
- Jasmine Wong
2021年3月19日 · 1.溜冰. 先將毛巾或滑板放在左腳下，然後呼氣時像溜冰一樣向後伸，右腳膝蓋微微屈曲，前腳保持 90 度，後腳保持 10 度，吸氣返回原位。 +5. 點擊圖片放大. 2.內收肌. 這個動作可以運動大腿筋，將雙腳打開至肩膀闊度，放一條毛巾或滑板右腳下，吸氣時向右伸，伸到肩膀闊度的 1.5 倍位置，然後呼氣時收回。 點擊圖片放大. 3.內收肌伸展. 先坐下將右腳向外伸出到大約肩膀對角線的闊度，另一隻腳屈曲放肚臍前的位置，臀部緊貼地面，一邊呼氣一邊將上身向前伸，將肚盡量貼腳板，背部同時保持挺直，大腿筋感覺被拉伸。 +2. 點擊圖片放大. 4.下蹲. 先將兩隻腳的後腳跟緊貼，膝蓋及腳尖向外，臀部不要向後翹起，吸氣時屈膝，呼氣時用腳掌發力起身。 大腿筋及臀部要保持用力。 +2. 點擊圖片放大.
- Jasmine Wong
2021年4月16日 · 1.斜弓步. 雙腳打開肩膀寬度，右腳蹲下踏向斜後方屈曲，膝蓋輕碰地面，然後起來換腳。 注意身體不要向前傾。 點擊圖片放大. 2.半下蹲＋斜方捲腹. 打開雙腳微微向下蹲，膝蓋不要過趾尖，雙手放耳後，呼氣提起上半身及右腳，同時將左手肘輕碰右膝蓋，回到原位然後換腳。 點擊圖片放大. 3.深蹲跳. 先做深蹲基本動作，上半身微微向前傾，臀部發力然後向上跳起。 點擊圖片放大. 4.弓步跳. 雙腳前後打開微微屈曲，然後跳起前後換腳。 點擊圖片放大. 5.大幅度深蹲跳. 雙腳打開肩膀寬度的1.5倍，屈膝跳起，落地時交叉收起雙腳。 點擊圖片放大. 以上動作每10次為一組，每日重複3組就可以修靚腿部線條！ 來源︰ Viu Beauty. 即睇更多健康資訊 . 有料爆? 歡迎報料！
2021年5月8日 · Viu節目《Viu Beauty》就請來韓國普拉提教練示範Apink孫娜恩的瘦身運動，教大家每日5分鐘訓練臀部同時瘦大腿，想減肥的女生可以參考一下。 HK Travel
