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  1. pretty.presslogic.com › article › 405470【瘦大腿】5招大腿拉伸操 不拉伸等於白做 瘦大腿同時修線條 ...

    2020年5月22日 · 夏天想要瘦大腿，但狂做運動卻忘了拉伸？其實瘦大腿的其中一個關鍵，就是在運動後拉伸肌肉！想瘦出大腿縫還能修線條？快跟著做吧！

  2. pretty.presslogic.com › article › 416773【瘦大腿】5個簡單動作14天拉直腿型 拯救XO型腿 視覺上高3CM

    2020年7月7日 · 5個動作～14天拉直腿型、瘦大腿、改善盆骨前傾！. Health and Fitness 健康瘦身. By Daphne on 07 Jul 2020. Senior Editor. 【 瘦大腿 】夏天來臨，相信不少女生都想穿上熱褲、短裙迎接炎熱的天氣，不過卻不是每位女生都擁有一雙筆直均勻的 美腿 ，每次穿起短褲、短 ...

  3. pretty.presslogic.com › article › 510622【瘦大腿運動】14天極速瘦大腿操！減走內外側贅肉練出筆直女團腿 ...

    2022年12月9日 · 首先在地上先鋪上瑜伽墊，第一步是最簡單的開合動作。 躺下來然後把雙腿併攏舉高至與身體呈90度角，然後打橫張腿，再合上。 60秒內重複動作，切忌太急而忽略腿部正確發力。 2.蛙腿開合. 第二步就是開合腿的延伸版，這一次把雙腿彎著舉高，然後打開再合上。 注意大腿要用力，內外側的大腿都會練到。 60秒內重複動作。 3. 下腿抬腿. 第三個動作就是下腿抬腿的練習，首先打側身體躺下，先把右腳越過左腳拉到身體前方，並輕輕用手穩住腳踝。 把下方的左腿伸直，抬高至最高的位置。 注意下方腳掌要往後壓，30秒內重複動作，並換邊做。 4.彎腿側坐起. 廣告. 第四個動作先彎腿坐下，兩腿都向同一方向擺放。 然後運用大腿的力坐起來，僅用膝蓋支撐身體。 手可以微微托著腰部作幫助。 30秒內重複動作，然後換邊。

  4. pretty.presslogic.com › article › 5052986個動作減走大腿內側贅肉！上班族也能輕鬆瘦腿重見大腿縫 ...

    2022年3月6日 · 6個動作～上班族也能輕鬆瘦腿重見大腿縫. Health and Fitness 健康瘦身 Exercise 運動. By Suey on 06 Mar 2022. 大腿 內側是一個很難減的地方，尤其上班族們經常坐著工作，大腿都因為久坐變粗了......不過如果大家跟著美編Cathy做以下這套運動，可以有效收緊大腿 ...

  5. pretty.presslogic.com › article › 675590日本Youtuber示範6個拉筋動作瘦大腿！每日只需5分鐘，實測2星期 ...

    2023年5月23日 · 今次介紹一組由運動博主「時髦小姐姐」教授的運動及按摩瘦腿法，只需6招就可以練出又直又瘦的筷子腳，有網友做完這組動作15日後，瘦腿效果超明顯！

  6. pretty.presslogic.com › article › 476137針對難減大腿外側！6個動作練成瘦長鉛筆腿、改善假跨寬

    2021年3月5日 · 相信大家都知道大腿是其中一個很難減的地方，尤其大腿外側突出的話會讓身體比例看起來變差，所以今次小編就想分享一個針對減大腿外側的運動，幫大家將大腿線條練得更好看！

  7. pretty.presslogic.com › article › 432010【瘦大腿】日本大熱按摩消脂法4招KO水腫+橙皮紋，按出大腿罅 ...

    2020年8月25日 · 【瘦大腿】女生都會想襯著夏天，穿上美美的短裙熱褲，但一雙肉肉的大腿令人相當困擾，日本瘦身達人親授「按摩消脂法」，4個動作KO水腫+橙皮紋，藝人實測2週按出大腿罅！

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