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1. www.bbc.com › zhongwen › trad健康養生：你為什麼應該練習單腿站立？ - BBC News 中文

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   • 平衡與大腦的協調能力。圖像來源，Getty Images。包括瑜伽在內的許多運動中都有靠一隻腿平衡的練習。當我們試圖一條腿站立保持平衡時，大腦會表現出驚人的協調能力。
   • 大腦的「可塑性」圖像來源，BBC Chinese。專家說堅持練習就會很快改善平衡能力。我們大腦的平衡系統具有難以置信的能力，它可以通過產生新的神經連接來進行補償。
   • 單腿站立延年益壽？圖像來源，Science Photo Library。火烈鳥經常一隻腿站立，節省能量。有研究顯示，單腿站立的好與壞還可以很大程度上預測一個人未來的健康狀況，甚至可以活多久。
   • 核心訓練 信心滿滿。改善平衡能力不但有助於我們在老年時期更活躍、站得更穩，還可以改善在各種運動項目的表現，從衝浪到滑板，甚至保齡球等等，需要良好平衡的運動比我們想象的要多得多。

2. www.bbc.com › zhongwen › simp健康养生：你为什么应该练习单腿站立？ - BBC News 中文簡

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   2021年6月3日 · BBC科学节目主持人迈克尔·莫斯利医生在他的播客《就一件事》中解释了单腿站立如何能改善我们的身体和大脑，甚至能预测寿命。 BBC News, 中文 跳 ...

3. www.bbc.com › zhongwen › simp运动与科学：新研究揭示基因如何影响运动效果 - BBC News 中文簡

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   2021年11月4日 · Getty Images. 运动有许多好处，包括改善肌肉力量。 运动时，身体要做出一些调整来适应。 “适应”是指身体做出微小改善以更好应付新运动或挑战，其中一个例子是通过运动来增加肌肉比例。 身体的这些变化有助于下次需要做这种运动时准备得更好。 虽然我们都运动，但即使是同一种运动，每个人所能改善以及适应的程度和速度却有很大差别。 以血管紧张素转化酶基因...

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4. www.bbc.com › zhongwen › trad苗條不一定等於健康：幫你搞清BMI指數真相 - BBC News 中文

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   2018年7月12日 · 苗條不一定等於健康：幫你搞清BMI指數真相. 你一定聽說過BMI (body mass index)指數這個詞，直譯為身體質量指數。. 簡單點說，它是指身高體重指數，是 ...

5. www.bbc.com › zhongwen › trad旅行與健康：長途飛行可能會給身體帶來哪些影響？ - BBC News 中文

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   2023年1月9日 · 這包括在腿部形成的血栓（深靜脈血栓，DVT），它們可以移動到肺部（形成肺栓塞）。 如果不在飛機上四處走動，那麼，你具有的以下風險因素越多 ...

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6. www.bbc.com › zhongwen › simp苗条不一定等于健康：帮你搞清BMI指数真相 - BBC News 中文簡

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   2018年7月12日 · 方法是这样的： 用一根软绳从脚跟量到脑顶，然后把这根绳子对折再量腰围。 如果腰围小于对折的绳子，则属于正常。 但如果腰围过粗，绳子的两头围拢不过来，则表示内脏脂肪过高。 专家：控制肥胖症以免"糖尿病大流行" 肥胖"让男人面对更大的早亡风险" 改变不良生活方式和习惯3成癌症可避免. 谈肝色变——警惕脂肪肝这个沉默杀手. 研究人员发现，一些BMI正常，体型苗条者有可能内脏脂肪过高。...

7. www.bbc.com › ukchina › simp跷二郎腿是否有害健康？ - BBC 英伦网簡

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   2015年10月21日 · 一种是，将一条腿的膝盖架在另一条腿的膝盖上时，会将腿部血液向上挤压到胸腔，导致心脏压出的血液量增加，从而令血压升高。