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7 小時前 · 陳瀅特別強調雖然「時裝災難」源於身形，但會提醒所有女孩子包括自己，「瘦與美」不能劃上等號，「我特別想強調這一點，是因為我自己也擔心，面對外界批評時會迷失，所以會自我提醒有不好的聲音不要緊，知道問題在哪裏才是重點。. 大家批評我的衣著 ...
2021年7月22日 · 因〈Señorita〉和〈Havana〉爆紅的美國古巴裔歌手Camila Cabello，不久前被人偷拍穿著運動小背心和leggings跑步，還被批評她有小肚腩和大腿粗壯，而對這些閒言閒語，Camila選擇了拍攝影片回應。. 她掀起了自己的上衣和露出小肚子，說：「我剛剛在公園跑步 ...
2024年1月15日 · 是運動力度不夠強？ 還是所選的運動不能消脂？ 是否出汗愈多愈消脂？ 想減手臂、肚腩要做什麼運動？ 戒零食並選低脂食物，是否可以達到減肥目標？ 註冊營養師陳勇堅逐一分析解構。 嘉賓主持：白倩蘭. 做運動愈減愈肥 陳勇堅解構致肥原因|醫健知多D. 已經開始跑步做運動，為什麼體重卻沒有下降？ 做運動不能減磅有很多原因，其中最主要是卡路里，卡路里與體重有直接關係，當運動消耗了卡路里，但你同時又透過食物，吸收了更多卡路里，消耗低於吸收時體重就會上升；其次可能是時間問題，運動前與運動後吃東西，效果會有不同，我建議吃完再做消耗更好，相反做完再吃，糖分和脂肪更難消耗。 運動能消耗卡路里，還需要配合飲食才能達到減磅目標。 運動量不足是否會對體重有影響？
2019年9月25日 · 減肥餐單以蔬菜及蛋白質食品為主，配自製牛油果醬汁。 高Ling減肥時會忍口，三餐會以麥皮代替正餐，更經常自製減肥餐，「我的減肥餐單好健康，雖然無鹽、無糖、有時會無油，但我的健康餐很美味，我會焗三文魚，又會弄沙律，盡量都會用原材料為主，好多人會覺得我的餐單為何可以這樣豐富，其實現在很多食材的原味已經可以好好味，調味料只是輔助品，會令食物變得更邪惡。 」若要開工，高Ling一星期都盡量會做一日運動，但放假的話，就會安排做不同的運動，例如今日做gym，明日就做瑜伽，然後踩吓roller，因為roller可以令到下半身郁動，「總之都是那句，這個世界上沒有醜女人，只有懶的女人。 兩度因壓力出現鬼剃頭，令她打消刻意減肥的念頭。 場地：Lets’s Fit & Let’s Fitness.
2020年4月13日 · 1） 消滅拜拜肉. 雙臂成九十度角撐在凳上，雙腳合併伸前，利用手臂撐起上半身，重複做八次可做三組。. 2） 肚腩不見了. 坐在凳上挺直腰板，雙腳凌空交叉維持五秒，每次重複做八組。. 3） 大腿線條靚晒. 弓箭步前腳用膝蓋頂住凳邊，可避免動作錯誤 ...
2021年12月27日 · 加強版. 增加上肢承重肌力，鍛煉和改善寒背，日常遇有突發情況，我們會用上身做抵抗或推擋，令身體保持平衡，如果上肢肌力不足，容易造成骨折情況，日常一些輕鬆簡單的提重動作，也會出現筋腱扭傷，所以上肢訓練很重要。 動作二：深蹲. 訓練：下股及臀部肌力、大腿肌肉群組、核心肌肉. 雙手平伸眼望前方. 慢慢向下蹲直至臀部觸到櫈邊，保持眼望前方。 加強版動作一樣，但可手持水樽或其他物件，重量可自行調節。 臀部及大腿，是全身肌肉量最集中的地方，下肢訓練運動，能提高整體肌力的穩固性，同時保護髖骨關節和盆骨，不小心跌倒或跣腳時，肌肉有足夠的保護和避震能力，減低大腿和盆骨骨折的風險。 動作三：肩上推舉. 訓練：肩部、頸部、上背肌肉. 雙手持水樽或其他物件，雙臂舉高緊胋耳邊， 加強版.
2023年7月24日 · 腹肌其中一組肌肉，能夠幫助穩定腰椎，動作主要鍛煉腹部肌肉，同時改善盆骨前傾問題，對舒緩腰痛有很大幫助；平躺在墊上，先用手放在腰後量度，肯定腰部呈平衡弧度，大腿、腰椎、後腦成一直線，雙腿膝蓋距離，以一個拳頭闊度為準，大腿 ...
&ck=10E17134821B9A8A64BA2428619CEF59&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "如何瘦大腿1")
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