如何瘦大腿 相關
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2018年12月8日 · 10個全身拉筋動作. 頸部拉筋. 1. 雙手叉腰，頭慢慢向上仰，背部保持挺直，如果想進一步伸展，可以把手放在額頭輕輕向下壓。 背部保持挺直，左手放在右耳拉動頭部向左邊壓，左邊耳朵可以慢慢靠向左肩膀，碰不到也沒有關係。 之後換另一方向。 更可把頭轉向不同的方向，以手輔助，拉鬆不同的頸部肌肉呢！ 手臂. 2. 伸直手臂向另一側，用另一隻手壓向伸直的手臂的手肘，然後換手。 亦可把雙手前後打圈，順道紓緩膊頭的痛症。 胸部. 3. 背對牆壁，然後把一隻手放在牆上。 盡量把身體向前，肩膀和背肌位置會有輕微拉扯感。 要開胸要記緊把胸口打開，不要寒背呢！ 背部. 4. 在牆前面站立，與牆保持半個身的距離，然後向前彎腰，雙手貼在牆上支撐，腰向下壓。 這個動作胸肌也能拉到。
2024年4月23日 · 但同時，也有不少網民對她的面部輪廓表示擔憂，紛紛留言「想再靚啲，削麵骨，想靚就去盡啲」、「大佬你塊面做乜？」以及「是瘦了很多，但是臉還是很大」等等。 網民指雖然細細粒瘦了很多，但依然臉很大。（圖片來源：IG@siupochankakai）
2019年7月24日 · 減肥簡單食材1：番薯. 番薯是高纖食物，熱量不高，飽肚亦可平穩血糖，更有效幫助排便排毒，不少港台韓女星都非常喜歡以它作早餐。. 小S番薯減肥餐單： 早餐吃半個番薯和一杯咖啡，午、晚餐盡量避免澱粉質食物，絕對禁止甜食。. 番薯皮也具有豐富黏液 ...
2018年6月19日 · 1. 補充水份. 有時感到餓並不是真的餓，身體缺水也會有肚子餓的感覺，餓時應先喝水，再過15分鐘或半小時還是餓才去找吃的吧。 2. 健康零食. 餐與餐中間，空閒時難免會想找東西吃。 堅果、蔬菜條、水果都是不錯的選擇。 無鹽堅果補充礦物質及蛋白質。 香蕉營養豐富，有飽足感。 紅蘿蔔、西芹、青瓜切條，清爽有咬口，可作為健康零食之選。 3. 少量多餐. 用餐時把食物分成兩半，先吃一半，感覺不夠再把餘下的慢慢吃掉，減少食量，減少浪費廚餘，還能打包回家。 在家可改用份量小的餐具碗碟，把要吃的份量完成就好。 旅行或一群朋友聚會，大家可以分享食物，不用一人完成一份。 4. 細嚼慢嚥. 吃東西放慢，不只是說速度。 進食後血糖會上升，從而傳送訊息給大腦，慢慢降低食慾，咀嚼食物的次數也能騙過大腦，產生飽足感。
2018年4月15日 · 何謂「生酮飲食減肥法」？. 「生酮飲食減肥法」其實是指一種攝取極低碳水化合物和適量蛋白質的飲食模式。. 這樣便可以嚴格控制人體攝取碳水化合物的份量，亦透過身體產生「酮體」，模擬一種飢餓狀態，逼人體燃燒脂肪。. 當人體產生「酮體 ...
2018年5月4日 · 步驟 1. 雙腳腳尖合併，腳跟打開。 步驟 2. 放下臀部，像是要把臀部夾起來般坐下。 步驟 3. 腳踝向地面貼近，擴大骨盤。 步驟 4. 膝蓋打開兩個拳頭寬，手放在大腿根處。
2021年6月3日 · 由325磅減到195磅. 早前韜韜接受蔡瀾的網上節目訪問，蔡瀾也說：「你依家瘦咗好多。 」韜韜提到自己如何減肥：「我由325磅減到195磅，靠做運動，用咗27個月去纖體。 」蔡瀾也不禁大讚他70歲高齡仍有決心去減肥：「你嘅意志力好犀利、好強！ 韜韜用了27個月由325磅減到195磅。 韜韜決心減肥全因弟弟突然離世 用生酮減肥法減磅. 韜韜在兩年零三個月內減去130磅，瘦身十分成功，背後原來是因為韜韜的弟弟在2017年59歲時，有天吃完飯後坐在大班椅上突然離世，於是令韜韜決心減肥。 韜韜由飲食習慣入手，用了生酮減肥法去減磅，現時也有做運動，以保持健康。 韜韜決心減肥全因弟弟突然離世。 以前的韜韜擁有標誌性巨腩。 網友：韜韜瘦咗兩個碼，好在不是健康有問題.
