如何瘦大腿 相關
廣告
搜尋結果
2024年3月16日 · 網路流傳的減肥方法不見得可靠，找大醫院的減肥食譜總安全吧？ 目前在上班族群及網路族群流傳著許多大醫院減肥食譜，有「三總減肥食譜」、「榮總減肥食譜」、「醫師娘減肥食譜」⋯⋯，版本還不只一種，彷彿掛上醫院出品就有安全保障。 但是你是否想過，這些所謂的「大醫院食譜」真的來自這些醫院嗎？ 查看各大網站，流傳率最高的一種版本，「三總減肥食譜」居然跟「榮總減肥食譜」是同一份，有可能是網友轉貼過程中，把「三總」跟「榮總」給弄混了本刊再進一步向這兩家醫院查證，並沒有發表過這個減肥食譜，那麼這份減肥食譜到底是怎麼來的？ 就不可考了。
2023年3月20日 · 專題報導. 瘦得越快，復胖也越快. 列印. 文/郭岳潭. 快速減重當心溜溜球效應. 體重對人體來說，不只是外觀的胖瘦美醜，對身體健康也非常重要，因此，儘量將體重控制在正常範圍之內；但也不能太瘦，否則會影響到人體的免疫力，就容易導致疾病的產生。 台北市立聯合醫院忠孝院區家庭醫學科專責營養師洪若樸表示，人的體重包含身體脂肪組織的重量，以及骨骼、肌肉等非脂肪組織的重量。 目前衡量健康體重與否，是以國際通用的身體質量指數（BMI），以權衡身高對體重的影響，BMI則是由體重（kg）除以身高（m）的平方來計算。
2024年4月16日 · 1.採坐姿。 2.右腳彎至胸前，不斷地吸氣、雙手抱右膝，好像煲湯一樣將膝蓋溫暖起來。 3.猛然吐氣、把整個右腳蹬出去，使勁將整隻右腿蹬直，將氣灌至右足根（腳尖往上翹，膝處不可突起或彎曲）。 4.換腳做。 重複所有動作5分鐘。 此式可使膝、踝靈活起來，不再緊繃，難於起立或行走。 推薦閱讀： (1)【清心毒】血循順暢不失眠 (2)胃經經絡養生操 (3)督脈經絡 養生操. 主題標籤： 膝腿 動作5 膝蓋 循環 右腳 換腳. 推薦影音： 更多影音 » 樂活影音.
2020年8月28日 · 專題報導. 寶貝關節，請你這樣做！ 保養篇. 列印. 文／丁彥伶. 諮詢專家 PROFILE. 簡文仁 物理治療學會理事長、國泰醫院復健科物理治療組組長. 許宏志 嘉義長庚醫院復健科主任. 保養篇. 保持關節的活動、維持正確的日常姿勢，加上適當補充保養成分，可以延緩關節的退化。 年輕人總愛到處趴趴走，心裡老是嘀咕：「為什麼叫爸爸媽媽平常要多出門走走，他們卻懶得出門？ 」，其實老爸老媽不是懶得出門，而是腰膝無力走不遠、爬不高，怕掃了大家的興，所以哪兒也不敢去。
2024年5月25日 · 醫師建議我要多運動，且運動前要拉筋，但連拉筋都常拉傷，請問該怎麼辦？. （高雄/吳先生） A中華民國物理治療學會理事長 簡文仁答覆 拉筋其實 ...
2024年4月4日 · 如果發現膝蓋不太舒服時，可以用手摩擦膝蓋週圍，促進血液循環，或者做強化大腿肌肉的運動，方式很簡單，只要坐在椅子上，將一腳往前伸直 ...
王永慶先生勤練數十年的自創毛巾操，動作簡單，只需雙手握緊長毛巾，前後左右搖動到身體發熱。 這種伸展運動，正巧與其女婿楊定一近年所推廣的螺旋拉伸運動原理相呼應。 拉伸運動的關鍵在於溫和緩慢，且完全的放鬆，可徹底調整氣脈，是最完整的運動方式。 且拉伸運動可按摩全身肌肉，達到最佳的養生效果。 也因此，楊定一所推廣的這套養生操，吸引不少人慕名前往學習。 楊定一撰寫本文闡述這套運動的原理精髓，帶領大家進入修身修心的境界。 法國國啟蒙思想家伏爾泰（Francois Voltaire）曾說：「生命在於運動」，運動使人擁有健康的身體及充沛的精力。
