小便失禁治療 相關
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2023年6月26日 · 患者可以透過運動改善壓力性小便失禁，讓物理治療師介紹以下小貼士： 骨盆底肌肉運動. 目的：收緊骨盆底肌肉. 動作：先躺下屈曲雙膝，再用力向上提升尿道、陰道和肛門，就如需忍著小便。 先維持10秒，再放鬆10秒，動作重複10次，每天進行3組。 熟習後可改為於不同姿勢進行練習，練習時保持自然呼吸，無需忍氣或停止呼吸，及避免收縮腿部肌肉。 核心肌肉運動-往側彎腰. 目的：加強核心肌肉力量. 動作：先穩坐在椅子上，保持上背挺直，避免身往前傾。 然後雙手放在頭部後方，先向左彎腰，再向右彎腰，左右各重覆5次，期間保持雙腳緊貼椅子。 運動時要保持收小腹及自然呼吸，並要放慢動作。 基督教聯合那打素社康服務（簡稱社康）於1972年成立，隸屬於基督教聯合醫務協會。
2023年6月26日 · 患者可以透過運動改善壓力性小便失禁，讓物理治療師介紹以下小貼士： 骨盆底肌肉運動. 目的：收緊骨盆底肌肉. 動作：先躺下屈曲雙膝，再用力向上提升尿道、陰道和肛門，就如需忍著小便。 先維持10秒，再放鬆10秒，動作重複10次，每天進行3組。 熟習後可改為於不同姿勢進行練習，練習時保持自然呼吸，無需忍氣或停止呼吸，及避免收縮腿部肌肉。 核心肌肉運動-往側彎腰. 目的：加強核心肌肉力量. 動作：先穩坐在椅子上，保持上背挺直，避免身往前傾。 然後雙手放在頭部後方，先向左彎腰，再向右彎腰，左右各重覆5次，期間保持雙腳緊貼椅子。 運動時要保持收小腹及自然呼吸，並要放慢動作。
患者可以透过运动改善压力性小便失禁，让物理治疗师介绍以下小贴士： 骨盆底肌肉运动. 目的：收紧骨盆底肌肉 动作：先躺下屈曲双膝，再用力向上提升尿道、阴道和肛门，就如需忍着小便。 先维持10秒，再放松10秒，动作重复10次，每天进行3组。 熟习后可改为于不同姿势进行练习，练习时保持自然呼吸，无需忍气或停止呼吸，及避免收缩腿部肌肉。 核心肌肉运动-往侧弯腰 目的：加强核心肌肉力量 动作：先稳坐在椅子上，保持上背挺直，避免身往前倾。 然后双手放在头部后方，先向左弯腰，再向右弯腰，左右各重覆5次，期间保持双脚紧贴椅子。 运动时要保持收小腹及自然呼吸，并要放慢动作。 基督教聯合那打素社康服務（簡稱社康）於1972年成立，隸屬於基督教聯合醫務協會。
United Christian Nethersole Community Health Service (UCN) is a sub-organization of United Christian Medical Service. Founded in 1972 by Dr. Edward Paterson, Kwun Tong Community Health Project (predecessor organization of UCN) provided professional ...
2022年7月12日. 隨著年齡增長，身體開始出現各種泌尿問題，如泌尿系統結石、炎症、前列腺問題、小便失禁等，令長者備受困擾。 為讓長者及護老者認識常見泌尿問題的病因、病徵、治療及預防方法，防患於未然，社康特別舉辦「長者常見泌尿問題」免費健康工作坊。 詳情如下： 日期：2022年7月12日（星期二） 時間：下午2時半至4時. 講者：保健主任 林嘉苗. 上課地點：ZOOM講座 或. 面授講座（地點：基督教聯合那打素佐敦健康中心） 費用全免，名額有限 ，立即致電2783 7628或WhatsApp 5628 5198報名及查詢！ 訂閱電子季刊－社康之聲、講座、工作坊及健康資訊. 基督教聯合那打素社康服務（簡稱社康）於1972年成立，隸屬於基督教聯合醫務協會。
臨床症狀可見尿頻、尿急、小便不暢或淋瀝不盡、下腹部墜脹不適、小便時或尿道燒灼感, 可伴有腰膝痠軟、神疲乏力、間歇性或持續性腰痛。 常於受涼之後、或飲水不足、或經常憋尿、情緒多波動，或勞累時復發。
臨床症狀可見尿頻、尿急、小便不暢或淋瀝不盡、下腹部墜脹不適、小便時或尿道燒灼感, 可伴有腰膝痠軟、神疲乏力、間歇性或持續性腰痛。 常於受涼之後、或飲水不足、或經常憋尿、情緒多波動，或勞累時復發。
