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1. 穩定情緒．放鬆壓力. 2. 活化身體．精神飽滿. 3. 頭腦清晰．思緒更活絡. 4. 沉澱思緒．增強專注力. 5. 提升同理心與自我覺察．建立與人更好的互動. Pranayama 的種類： 腹式呼吸. 當吸氣時腹部凸起，吐氣時腹部自然凹下，這種呼吸法會特別著重在橫膈膜的運動上，因吸氣時會讓橫膈膜下壓，使胸腔的範圍變大，所以空氣就能進到肺部更深處的地方，給肺部足量的氧氣。 腹式呼吸的好處. 1. 減壓妙方 - 改善失眠 因緩慢地呼吸空氣，來達到放鬆肌肉、消除疲勞的效果，也就是平常我們常用的深呼吸緩解情緒的原理。 現代人常有壓力過大的問題，導致肌肉無法放鬆而引發失眠，所以可以在睡前做幾分鐘的腹式呼吸，可幫助提升睡眠質素。 2.
Karen Dew 自1999年至今已教授瑜伽超過20年，她是一位經驗豐富的瑜伽老師。. 她曾在多個知名瑜伽工作室任教，包括Living Yoga、MyYoga、Goji，以及置地文華瑜伽工作室。. Karen Dew 的瑜伽教學背後有著一系列優秀的導師和Guru，這些導師為她的教學風格和哲學提供了深刻 ...
ForAllYoga 於2009年成立，原為一個瑜伽網上電台節目，隨後續發展成線上線下的瑜伽平台。. 當初的網上電台節目名為「半途出伽」—— 創辦人曾飽受抑鬱症的折磨然後遇到了瑜伽，沒有接受藥物治療的情況下，在短短三個月的時間返回人生正軌，重拾人生的意義 ...
About Us 半途出伽 香港瑜伽學院 Yoga Refine 教室 瑜伽導師培訓 瑜伽導師培訓課程簡介 200小時瑜伽導師-早上課程 200小時瑜伽導師-晚上課程 300小時高級瑜伽導師課程 100陰陽瑜伽導師培訓課程 100空中瑜伽導師培訓課程
一般人應為瑜伽只是一種時尚又給人感覺非常優雅的運動，偏向適合女人練習，但其實瑜伽不只是一個單純伸展以及活動全身的運動，而是一個通過提升意識，幫助我們充分發揮潛能的修練方法。. 運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神 ...
瑜伽資訊. 基本瑜伽動作的正確方法. 站立前彎式 Standing Forward Bend. 站立前彎式有助於改善靈活度，進入和退出這個體位的連貫動作（例如做拜日式時），同時伸展豎脊肌、背闊肌、臀大肌和大腿後肌等「抗重力肌肉」，前彎的柔軟度越好，越有助於應付日常生活 ...
完成 RYT 300 小時培訓計畫的學員，將會獲頒美國瑜伽聯盟 Yoga Alliance 的 RYT 500 教學認證，證明您是一位合格的「資深」瑜伽教師。 請注意，RYT 500 的所有培訓時數可以來自同家瑜伽訓練機構，或是您完成 RYT 200 小時的訓練後，再去其他瑜伽培訓機構完成剩下 300 小時的進階訓練。
