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1. 先將長者轉側身，鋪上一條毛巾. 2. 手掌曲成三角形，然後放鬆手腕，有節奏地扣拍長者肩膊以下的背部位置。 注意:不要拍得太低，也不要拍脊椎骨. 3. 拍完一邊,轉側拍另一邊，每邊大約十分鐘. 4. 拍一陣子後，讓長者做呼吸運動，再鼓勵他咳痰，幾項程序交替進行. 深呼吸運動. 做深呼吸運動時，每做五下，就要休息一陣子，因為呼吸過量會令人暈眩. 腹式呼吸. 這種呼吸方法特別適合慢性支氣管炎的病人，可以舒緩氣喘，方法如下 : 1. 用鼻吸氣，氣聚丹田，腹部隨之脹起. 2. 用口徐徐呼氣，腹部隨之平復. 下胸呼吸. 1. 手掌放在下胸兩旁有肋骨的部位. 2. 吸氣時，放鬆肩膊，集中精神在雙手按著的位置. 3. 鼻吸口呼，慢慢進行. 資料來源.
【明報專訊】「警鐘胸」Jessica C.（JC）與霍啓山緋聞女友Lea T.昨日換上性感球衣出席大埔超級城活動，JC憑「Cup數」取勝，Lea T.卻夠進取，席間拍照時頻頻俯身搶攻。JC接受訪問時大讚Lea T.靚女，欣賞她努力操弗身形。 拍戲無暇出寫真 世界盃即將舉行，JC表示很感觸，想起自己上屆世界盃時來港發展 ...
清潔方法 - 每日用溫水清洗及抹乾足部，保持腳趾間清潔乾爽。. - 腳汗多者可每日穿鞋前及洗腳後，用葯用火酒塗於趾縫，嚴重者，可用紗布將趾縫分隔。. - 定時修剪趾甲，正確的方法是沿著趾甲形狀直剪…. 喜愛： 20. 留言： 24. e123長青網-長者服務及老人院資訊.
老唔惱 –減痛耆謀 (由賽馬會流金頌護老有e道提供) 「賽馬會流金頌護老有e道」網上護老課程為專業人士及公眾而設，讓所有照顧者可以隨時隨地透過流動裝置學習實用護理原則和技能，以支援長者應對常見的健康問題。. 長者經常申訴有慢性疼痛的問題 ...
進行照顧壓力檢測. 照顧者壓力測量表，僅提供給照顧者自我進行測試。. 提醒您，當壓力過度沉重，而嚴重影響睡目、食慾、情緒極度低落、甚至有輕生的意念時，一旦持續兩周以上，請務必尋求專業醫療人員的協助。.
照顧者要在適當的時候釋放壓力，否則令自己身心皆疲纍。. 多謝分享! 多謝分享! 提供給照顧者自我進行測試。. 若當壓力過度沉重，嚴重影響睡眠、食慾、情緒、甚至有輕生的意念等，持續兩週以上者，請尋求專業醫療人員的協助。.
照顧者壓力測量表，僅提供給照顧者自我進行測試。. 提醒您，當壓力過度沉重，而嚴重影響睡目、食慾、情緒極度低落、甚至有輕生的意念時，一旦持續兩周以上，請務必尋求專業醫療人員的協助。. 喜愛： 18. 留言： 17. e123長青網-長者服務及老人院資訊.
