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衞生署學生健康服務 - 扁平足. 其他健康問題. 扁平足是內側腳弓消失、腳底的拱橋呈現扁平的情形。 扁平足可分為生理性和病理性。 生理性扁平足在華人兒童中甚為常見。 彈性的腳弓會在站立及行走等負重狀態時消失。 當坐或臥時，腳弓會重現。 隨著足弓發育完成，情況常見會在十歲以後明顯改善。 病理性扁平足是固定的。 當坐或臥時，腳弓不會重現。 足弓的作用. 足弓是在站立和步行時用作承托身體的重量，由韌帶、肌肉和骨配合形成，功能是避震及平衡身體。 扁平足的影響. 大部分兒童的扁平足是生理性的。 主因是腳弓內有很多皮下脂肪和韌帶仍然鬆弛。 隨著兒童長大，皮下脂肪減少、韌帶逐漸强韌，腳弓會變得明顯。 有生理性扁平足的兒童通常沒有病徵，功能上與正常無異。 生理性扁平足通常不需要治療。
衞生署學生健康服務 - 鬆弛練習. 身體掃描練習. 做身體掃描練習嘅時候，我哋將注意力放响內在嘅感覺。 細心留意自己此時此刻身心嘅狀況。 經常練習，可以幫助我哋增加對身體狀況嘅覺察能力。 依家，搵一個舒適而唔受干擾嘅地方，熄咗手提電話。 雙手可以好輕鬆咁放起身體兩旁，雙腳平放踏地。 如果你喜歡嘅話，可以以合埋雙眼，令自己集中一啲。 將注意力放响你嘅身體，留意你嘅呼吸。 慢慢咁做幾吓深呼吸，吸氣...呼氣...吸氣...呼氣... 當你慢慢深深咁吸一口氣，會將更多嘅氧氣帶入你嘅身體；當你慢慢呼氣嘅時候，就讓自己感覺放鬆...放...鬆... 依家，將注意力放响你嘅腳趾，感覺一下佢哋係溫暖、涼快、濕潤，抑或係焗促？ 俾腳趾放...鬆... 然後，將注意力移去腳底，感受一下腳底同地板接觸嘅感覺。
1. 有體臭怎麼辦？ 在青春期，不論男孩子 或女孩子，汗腺及油脂腺的分泌會增加。 皮膚表面經常出現油脂和汗漬，再加上空氣裏的塵埃，就會形成一層污垢堵塞汗孔，發出難聞的汗臭味。 在這時期要特別注意清潔衞生，每天洗澡，勤換內外衣服及襪子。 有需要時 (如運動後) 可增加洗澡的次數。 臭狐是由腋窩或陰部流汗時產生的異味。 臭狐是青春期常見的現象，雖然具遺傳性，但不會傳染亦不會影響健康。 處理的方法同樣是要經常保持身體的清潔衞生，勤換衣服，亦可考慮使用除臭止汗的產品。 若情況嚴重，可與家人商量，並請教醫生。 2. 為何面上會有暗瘡？ 應如何處理暗瘡？ 暗瘡又俗稱青春豆。 皮膚下的油脂腺分泌油脂，目的是要潤滑皮膚及防止毛髮乾燥，在青春期時，油脂腺的分泌增加。
學生健康服務中心編排學生的檢查日期後，會通知學校派員工到 指定的 學生健康服務中心，領取檢查通知書，然後 經學校 派發給學生。. 學生通常在檢查前 (三至四星期)收到通知書。. 3. 除檢查通知書外，會否用其他方式通知檢查日期？. 除檢查通知書外，學生 ...
事實上，運動有很多好處： 增強心肺功能. 強化肌肉. 強健骨骼. 增加肌肉的柔韌度，減低受傷機會. 促進新陳代謝，消耗熱能，防止脂肪積聚. 有助舒展身心，減輕精神壓力. 增強身體的抵抗力. 可減低患上心臟病、高血壓、糖尿病等嚴重疾病的機會. 運動的守則. 依照自己的喜好和能力，選擇適合的運動. 有恆心和耐性. 與父母或朋友一起做運動. 養成做運動的習慣. 增加日常生活中的活動機會，例如多走路、多使用樓梯上落等. 運動的種類. (一) 熱身運動. 於主項運動前做，約做10分鐘. 使心跳加速、體溫微升，增強肌肉的血液循環和供應. 使身體提高警覺性，提升反應速度. 使關節更靈活，減低受傷的機會. 令主項運動的表現更加出色. 做熱身運動時，要保持呼吸自然. 熱身運動分兩大類別：
衞生署學生健康服務. 學生健康服務網頁: www.studenthealth.gov.hk. 扁平足的影響. 大部分兒童的扁平足是生理性的。 主 因是腳弓內有很多皮下脂肪和韌帶仍 然鬆弛。 隨著兒童長大，皮下脂肪減 少、韌帶逐漸强韌，腳弓會變得明 顯。 有生理性扁平足的兒童通常沒有 病徵，功能上與正常無異。 生理性扁 平足通常不需要治療。 病理性扁平足則較常見引起病徵，會使足部較易產 生疼痛及疲勞。 鞋跟內側比較蝕得快，易生腳繭。 只有病理性扁平足需要骨科醫生的評估和治療，一 般生理性扁平足是不需要的。 鞋子的選擇. 為學童選鞋時，應選擇適合尺 寸、具彈性及透氣的鞋，鞋底有 效承托腳弓、防滑及吸震等功能 也值得考慮。 鞋底有效承托腳弓 的鞋有助紓緩劇烈運動引起的足 部疼痛及疲勞。
衞生署公布學生健康服務周年健康檢查服務的主要結果 新增. 醫健通登記與電子健康紀錄 新增. 衞生署呼籲學生採取措施保護視力及參加周年健康檢查. 2023/2024年度政府防疫注射計劃. 學生健康服務 2023/2024 的參加表格及資料. 衞生署學生健康服務中心二零二三 ...
