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首要的是要減少膝關節的負荷，體重過高者減重，避免攜帶過重物件，避免長期站立或步行太久，有需要者可使用高度合適的助行用具，避免膝關節長時間保持同一個姿勢，如長期坐矮櫈、蹲等。 另外，要採取適當措施避免膝關節受傷，例如保持正確姿勢，避免突然或太快的扭動關節動作，以免受傷，運動前適量的熱身，運動時要穿著適當的運動鞋。 痹症多屬風寒濕邪為患，因此防寒防濕至為重要，避免膝部直接吹風，盡量穿長褲，勞動汗出後，及時擦汗，避免吹冷風，特別是夏天應避免在潮濕地上睡覺。 由於退化性膝關節與軟骨變薄有關，因此可多進食有利於關節軟骨修復的食品，如豬耳、蹄筋、木耳。 運動方面，拉筋、游泳、太極、八段錦等有利強化膝關節附近的肌肉，從而穩定膝關節。 但同時要避免長時間、劇烈及對膝關節負荷太大的運動。
基督教聯合那打素社康服務（簡稱社康）於1972年成立，隸屬於基督教聯合醫務協會。 1972年，基督教聯合醫院創院院長巴治安醫生以「無牆醫院」的概念，創辦「觀塘社區健康發展計劃」，在社區層面為市民提供專業、全面且收費相宜的醫療服務，當中包括門診、保健及健康教育推廣等服務。
2023年12月13日 · 中醫治療方案. 糖尿病足症狀屬於糖尿病的中晚期階段，久病無速癒之方，必需耐心治療。 社康中醫部的個人化治療方案旨在針對每位糖尿病患者的獨特狀況制定一套中醫治療計劃，以改善其糖尿腳症狀。 透過整體觀察，標本兼治，中藥治療的負作用一般較少，主要視乎基礎病（糖尿病）的病情,其次就是糖尿病足的病情，包括疼痛、皮膚色澤和潰瘍深淺等。 此病患生於下肢，濕性下聚，氣血運行受阻，血脈隨之而凝滯，可因外感濕邪，肝氣郁結或腎陽不足等，隨症施治。 按不同個體制定治療方案，以扶正祛邪，恢復局部血液運行 (恢復血管暢通和增加側枝循環)，活血化瘀，祛腐生肌，減少感染，使損傷組織易於修復，同時增強抗復發能力。 計劃對象. 糖尿病患者，尤其因糖尿病引起糖尿病足 (又稱糖尿腳)人士. 計劃全程由資深註冊中醫師主理. 計劃內容
2024年3月12日 · 基督教聯合那打素社康服務（簡稱社康）於1972年成立，隸屬於基督教聯合醫務協會。 1972年，基督教聯合醫院創院院長巴治安醫生以「無牆醫院」的概念，創辦「觀塘社區健康發展計劃」，在社區層面為市民提供專業、全面且收費相宜的醫療服務，當中包括門診、保健及健康教育推廣等服務。
社康的物理治療師建議，進行足部肌肉訓練，加強足弓支撐，有效預防及改善扁平足情況。 三種足部肌肉訓練： 【腳趾抓毛巾】－在地板上放一條毛巾，用腳趾抓著毛巾，往自己的方向拉，然後放鬆。 每組30次，重覆3組。 【張開腳趾】－向橫張開腳趾，至腳趾盡量分開，然後放鬆。 每組30次，重覆3組。 【踮起腳尖】－雙腳與肩同寬，手扶著穏固支撐 (如椅背) ，用力踮起腳尖至腳跟離地，維持5秒，然後再慢慢放平放腳跟。 每組10次，重覆3組。 如果懷疑自己或家人出現扁平足情況，建議盡早尋求物理治療師的評估及協助，更多社康物理治療服務詳情： http://www.ucn.org.hk/zh-hant/services/community-rehabilitation-service/
做法：瘦肉洗凈切塊，焯水備用；雪梨洗凈去芯，切塊備用；將其余材料洗凈，鍋中放入瘦肉及雪梨，加清水適量，大火煮開15分鐘後轉小火煲1.5小時，最後調味即可。 與此同時也應適當在沐浴後塗抹潤膚露，保護皮膚表面的油水平衡。 基督教聯合那打素社康服務（簡稱社康）於1972年成立，隸屬於基督教聯合醫務協會。 1972年，基督教聯合醫院創院院長巴治安醫生以「無牆醫院」的概念，創辦「觀塘社區健康發展計劃」，在社區層面為市民提供專業、全面且收費相宜的醫療服務，當中包括門診、保健及健康教育推廣等服務。 1997年，「觀塘社區健康發展計劃」與「那打素社區健康服務計劃」合併，成為基督教聯合那打素社康服務。
基督教聯合那打素社康服務（簡稱社康）於1972年成立，隸屬於基督教聯合醫務協會。 1972年，基督教聯合醫院創院院長巴治安醫生以「無牆醫院」的概念，創辦「觀塘社區健康發展計劃」，在社區層面為市民提供專業、全面且收費相宜的醫療服務，當中包括門診、保健及健康教育推廣等服務。
