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2018年6月28日 · 「正方形呼吸法」 人於極度憤怒時容易做出衝動行為，「放狠話」是最常見的情況，雖然當中沒涉及肢體暴力，但某程度上已造成精神虐待。 曾醫生說「情緒管理是一種個人修為，需要學習的，最簡單可以由練習深呼吸開始。 」有意識地調節呼吸的深度及頻率時，有助放鬆繃緊的神經，於睡前做深呼吸動作亦有助眠之效。 曾醫生續說，要達至完全放鬆的狀態，要訣在於「專注」。 除左深呼吸外，其實做一些令自己專注又不帶精神刺激的事情（例如數佛珠）都可以讓人放鬆心情。 曾繁光 精神科專科醫生. 香港大學內外全科醫學士、英國皇家精神科醫學院院士、香港醫學專科學院院士（精神科）、香港精神科醫學院院士. 所有文章 其他作家.
2017年11月19日 · 2017-11-19. 很多人對「上癮」這個詞感到負面和不舒服，而社會普遍將之與「失控、放縱、不負責任」等聯繫在一起。 然而，和其他形式的心理防禦一樣，「上癮」是一種應對情緒失調的方法。 當事人通過濫藥、酗酒、性癮、暴食、沉迷上網或賭博等，去逃避一些難以承受的感覺。 當他們投入有關的「上癮」行為時，情緒會得到短暫的舒緩－直到下一次情緒失調的出現。 （在以下的案例中，人名和身份資料已更改，以保障客戶私隱。 Sam在酒店的客戶服務部工作，有一個女朋友，同時兼讀學位課程。 生活上，有足夠的收入支付大部分開支，偶爾在手緊時會向父母借錢。 Sam的生活看似相當普通。 然而，他背後私人生活的實况卻截然不同。
2018年3月9日 · -百本生活雜誌. 免責聲明如「免死金牌」? 醫療索償你要知！ 2018-03-09. 隨著現代醫學美容科技日趨發達，操作簡單、快速見效的服務受到越來越多愛美人士追捧。 由於服務涉及顧客安全風險及不少費用，因此很多美容院及診所都會事先與客戶簽訂「免責聲明」，當作「免死金牌」。 但免責聲明是否受法律認可？ 客戶偷偷錄音又能否作證據？ 遇到事故時可向什麼部門求助？ 又能否追討所有損失？ 今次小編專誠邀請到梁永鏗博士，為各位愛美人士解答醫學美容的法律疑問。 口頭承諾都有效. 曾接受美容服務的你，都可能會遇過被職員落力推銷產品的經歷，甚至口頭承諾贈送額外服務或產品。 梁博士解釋道：「職員向顧客提供服務時，已是代表公司，因此服務過程中作出的所有承諾，亦等同於公司的承諾。
2023年10月3日 · 2023-10-03. 多留意。 多陪伴. Amy是一位抑鬱症的康復者，她親身經歷過亦非常了解抑鬱症的症狀。 近幾個月來，她發現男友自從在辦公室被上司當眾責罵後，就變得越來越孤僻、缺乏動力，更不時流淚。 她想說服男友尋求專業幫助，但她發現很難讓他接受自己需要心理治療。 在Amy多次要求男友預約診症後，他們的關係甚至開始惡化。 以下是一些作為身邊人，可以留意以下跡象： -性格發生明顯變化，行為與平時大不相同，好像變了另一個人； -情緒經常不穩定，容易發脾氣，甚至出現危險的想法和行為，例如傷害自己或他人； -容易焦慮或沮喪，變得越來越孤僻，放棄自己平時的興趣，失去動力工作或上課； -心情突然變得亢奮、興高采烈，或者做出與本來性格不符的魯莽決定；
2018年6月27日 · 2018-06-27. 小朋友活潑好動，但有時候又喜愛「發白日夢」，導致學習進度緩慢。 家長可能因此認為孩子是無心學習、頑皮或懶惰，但其實他們可能只是患有「專注力不足及過度活躍症」（簡稱「ADHD」）。 今期我們邀請兒童體智及行為發展學科專科醫生杜蘊瑜向大家講解一下小朋友專注力不足的二三事。 問：小朋友經常「坐唔定」， 每分每秒都「叉爆電」， 這是ADHD的徵狀嗎？ 答：「活潑好動」本來就是小朋友的特性，我們不能夠以一個表面特徵來定斷孩子是否患有ADHD。 若小朋友同時出現以下徵狀，家長便可能要多加留意： - 注意力短暫或不能集中精神、不能依從指示完成任務. - 不喜歡或不願意參與要花時間專注的工作. - 經常忘記重要事情. - 自制力弱易衝動，有反抗暴力行為. 問：ADHD的成因是什麼？
2018年4月11日 · 一：用力咬著消毒紗布一小時. 脫牙後傷口必然流血，血小板會釋出凝血物質，幫助止血。 用力咬住紗布加壓可以令血液流動減慢，有助血塊加速形成，減少流血情況。 若一邊咬紗布，一邊說話，會使紗布偏離傷口位置。 若太快將紗布拿出來，更可能引致流血不止。 二：不斷吞下口水. 傷口初期總會釋出少量血液，若不斷吐口水反而會將牙槽內初形成的凝血塊沖出，不但無助止血，反而使出血問題沒完沒了。 儘管麻醉了口腔及嘴唇不易吞口水，但這樣做是很重要的。 三：手術後不可以即日刷牙. 傷口穩定對止血癒合很重要，傷口需要時間結焦，吐口水和刷牙會令到剛剛穩妥結焦的位置再度流血。 而手術後第二朝早上便可以正常刷牙，但傷口位置要輕柔且小心地刷，以免影響傷口癒合進度。 四：全日不可吃過熱或過硬的食物.
百本生活： #瘦腿塑型 都市人長時間坐在椅子上工作缺少運動，身體的新陳代謝減慢，導致不少人都有 #下半身肥胖 的問題。想 #改善臀部及 #改善大腿線條 2022.06.16
