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2024年1月19日 · 被霸凌時該怎麼做？1.告訴值得信賴的成年人、主管 如果你是學生，請把自己的遭遇告訴如父母、老師。誠實訴說非常重要，如果隱忍，就會給霸凌者可以繼續欺凌你的許可。如果你遭遇職場霸凌，請告訴高層，或人資單位。2.無視對方 霸凌者喜歡得到 ...
- 面對霸凌怎麼辦
- 遇霸凌該採取的行動
- 參考資料
霸凌是一種行為，包括一系列導致身體或心理痛苦的行為，如傳播謠言、故意排斥、孤立、嘲笑、惡意栽贓、無理由責罵、公然辱罵…等，更嚴重的則是身體虐待。被欺負者，會導致負面的健康和情緒問題，最常見即是抑鬱、焦慮、憂鬱，睡眠和飲食的變化等，許多人就算離開了霸凌的環境，也可能留下一輩子的心理陰影，或者之後自己也成為加害者。最無可挽回的，則是選擇輕生。 而不管是哪一種場域的霸凌，施暴者通常會一再重覆行為，因此受暴者及身邊的人，最正確的方式不是忍耐，而是正面回應。忍讓可能使加害者更變本加厲，會換來更多霸凌。
1.不要忍耐，找加害者說清楚。 2.積極蒐證，善用手機錄音、錄影、對話截圖、通聯紀錄、監視器、行車紀錄器。 3.讓該知道的人知道，向親友、師長、上司傾訴及申訴，撥打各單位保護專線尋求協助。 4.必要時尋求體制外陳情，聘律師提告。 5.及時尋求專業的心理治療或諮商協談。 6.有適當的自信心，把批評轉化為進步的動力。 7.適度轉移焦點，展現自己的長處。 8.休息一陣子、休長假。
．職場霸凌「吞下去」? 精神科醫師教你4招反擊 ．網路霸凌無孔不入 醫師點出降低身心影響6因子 ．丈夫失去功能 「婆婆殺了我」名列10大情感教育事件 ★珍惜生命，若您或身邊的人有心理困擾，可撥打 安心專線：1925｜生命線協談專線：1995｜張老師專線：1980
所謂「霸凌」，是指加害者憑藉暴力、權力、優勢，於特定場域所進行持續性的侵犯、欺壓、剝奪、貶低、排擠等行為，使受害者遭到傷害、威脅、羞辱、挫折、孤立，產生身心症狀。
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