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食得健康的同時也要食得聰明，這樣才可以為自己一整天提供足夠的能量工作，放工後享受自己的私人時間，營養中心負責人Valerie Goldstein指我們要吃蛋白質，脂肪和健康天然碳水化合物，這個組合有助於補充維生素和礦物質來維持我們的能量。
吃低糖食物如全穀物，水果和蔬菜，實際上可能會減少你的油腺的大小，減少皮膚的炎症，即是可能令你的皮膚變平滑。 可能會導致 腎結石 這是因為糖含量可以增加你尿液的鈣，尿酸和草酸鹽，研究人員說，這會增加結石風險。
不過以學術研究嘅層面黎講，Dr. Lehmiller就話其實未有足夠數據證明食蠔係咪真係有壯陽、提升性快感之功效，需要更多研究數據先可以得出結論，簡單啲講就即係「未肯定」！. 不過好多人食蠔都唔係純粹為咗壯陽，係為咗好食嘅！. 所以大家唔使擔心，繼續食 ...
減肥表現更好！接受陽光洗禮 陽光是維生素D的主要來源之一，維生素D有助於情緒穩定及器官功能運作，但是如何幫助我們減肥？早晨的光線，由於維生素D和激素的變化，你會感覺到更有活力，更健康。給你所需要的能量來堅持你的健康目標，例如堅持今天食健康餐。
說到減腩，跟大家說一些你可以做的事，始終好過不停說一些你不能做的事吧！想食甜的時候，你可以... 如果抵抗到誘惑，你好大機會可以成功地減少攝取大約800-1600卡路里，甚至更多。因為2升可樂或類似的飲料大約800卡路里，一杯100g巧克力約為500卡路里。
2024年5月9日 · 「鵝要健康，鵝要燒脂」，通常大家減肥時都會用燒脂／burn fat這些字眼。究竟脂肪是如何離開我們的身體？一名物理學家Ruben Meerman，在自己減肥成功後開始問這個問題。他發現，當呼氣時，高達84％的脂肪含量以二氧化碳的形式從肺部呼出，其他的16％變成汗水、眼淚和其他體液。
幸運是，在大多數這些情況下，補充鋅和吃大量富含鋅的食物可以減緩脫髮現象。 據美國國家衛生研究院統計，生蠔比其他食物含有更多的鋅。 其他食物包括有核桃，菠菜，雞蛋，向日葵種子，綠豆，小麥胚芽，燕麥片和鷹嘴豆。
