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間竭性斷食. 「間竭性斷食」係近年相當流行嘅減肥方式，透過控制進食嘅時間及份量，令身體係斷食過程中燃燒體內脂肪，從而達到減重目的。. 「間竭性斷食」又可以再細分為不同種類，基本上都係根據斷食時間或日數命名，好似「16：8斷食法」就等於16個 ...
下面介紹返！ 食得健康 keep fit無難度. 平時要社交應酬，好多時都會食得比較heavy，而家少咗出街食飯，不妨發掘吓屋企或者公司附近有咩健康啲嘅選擇，趁機建立多菜少肉嘅健康飲食習慣。 又或者上網參考吓不同嘅recipe，嘗試多啲自己下廚，學多樣新技能之餘，又可以食得更加健康，咁就唔駛驚身形走樣啦。 心中有gym 就可做gym. 重視身型同健康嘅朋友，好多都開始咗喺屋企做運動呢個routine，點樣可以唔止3分鐘熱度？ 就係做足7分鐘啦！ 「7-minute workout」係一組好值得推介嘅高強度循環訓練，結合帶氧運動同阻力訓練。 開頭可以做一組，慢慢可以做多兩三組，最緊要持之以恆咁做，日子有功一定感受到身體嘅良好變化，甚至條馬甲線都出返嚟。 提升睡眠質素.
近年大家都越嚟越注重環保，衣食住行都要Go Green，Sustainable變成Fashionable！. 想食Green啲？. 而家市場上有人造肉或者植物肉，畀消費者「肉類替代品」嘅選擇。. 呢啲產品力求外觀、味道同質地可以拍得住真肉，宣稱對身體同環境都更好。. 選擇替代肉類嘅消費者 ...
最HIT話題. 想拉近與夢想嘅距離？ 就要建立自己嘅人生「Playlist」 陳卓賢 Ian. 由細到大，我都係一個比較獨立同有計劃嘅人，讀書時候我已經開始諗緊點慳錢、儲錢，仲會諗埋要點賺更多嘅錢，令我可以自給自足。 例如我會去啲外國網買衫褲、波鞋返嚟賣，嘗試用唔同嘅方法賺更多嘅錢，最終我就可以去做啲我想做嘅事，例如打波、學結他等等。 喺唔同嘅人生階段，都會有唔同嘅追求。 我以前鍾意打波，會努力去訓練；而家就有好多嘢想做，例如參與多啲唔同類型嘅project等等。 正因為想逐一實現我張to-do list上嘅目標，更加令我學識要好好計劃，希望將to-do-list變成自己嘅人生「Playlist」。
情侶同居後有更多時間喺埋一齊，不過唔代表要將全部重心放喺對方身上，每個人都應該要有Me Time，擁有自己朋友圈、個人興趣同私人時間。 另外，同居唔等於剝削對方自由，千祈唔好過度窺探對方私隱，靜雞雞Check對方電話行為絕對唔要得，尊重同互信對維繫 ...
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心態1：將眼光放遠，調校好心中把尺. 每個人心中都有自己把尺，去衡量每件事嘅輕重，與其吓吓都「度住度住」，不如試吓將心中把尺拉長同拉闊 —— 「拉長」係指時間性，唔係睇即時收穫，而係睇可唔可以為自己帶嚟長遠幫助；而「拉闊」就係指睇嘢角度 ...
