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2023年10月25日 · 原地跑步怎麼跑才能瘦？ 可以瘦哪裡？ 正確原地跑步方式來了！ 堅持28天，從易胖變成易瘦體質！ 跑步是我們每個人與身俱來就會的一種運動，但是怎麽樣能跑得更健康甚至可以減肥減脂呢？ 原地跑步是一項很好的選擇，今天分享如何利用原地跑步來瘦身，想嘗試的人千萬不要錯過！ by fish -2023/10/25更新. Photo/instagram@babebani、Unsplash. 妳真的會跑步嗎？ 很多人跑步跑得很勤勞卻見不到效果，很多時候是跑姿不對，以下整理兩種最容易犯的錯誤跑姿，以及正確的跑步建議和流程，趕緊學起來！ 跑姿不對、努力白費！ 跑步姿勢最關鍵.
2022年10月3日 · 原地跑能幫助減重？ 根據多項研究指出，原地慢跑對於消耗熱量十分的有幫助。 美國哈佛健康表示，一個人的體重將會影響慢跑時間以及消耗的卡路里； 雖然沒有對於原地慢跑消耗熱量的正確估算，但預計這個訓練方式與一般慢跑接近 ，例如一個125磅（約57.5公斤）的人慢跑10分鐘會消耗大約60大卡的熱量，但如果慢跑達一小時左右，消耗的熱量將可多達360大卡；這相對於一個185磅（約85公斤）的人來說，原地慢跑10分鐘大約可消耗90大卡的熱量，若進行1小時消耗的熱量將能達到530大卡左右。 但原地慢跑所消耗的熱量數將取決於多種因素，例如體重、跑步的時間和訓練的強度都會影響消耗的成效。
2021年6月28日 · 但原地慢跑所消耗的熱量數將取決於多種因素，例如體重、跑步的時間和訓練的強度都會影響消耗的成效。 有許多的研究都指出，原地慢跑與正常跑步在消耗熱量的成效上十分的接近。 ©USA TODAY
2024年3月22日 · 日本爆紅的原地超慢跑大受歡迎，連醫生都推崇這項長壽運動。 簡單容易入門並且任何年齡層的人都能嘗試的「超慢跑」運動，只要利用瑣碎時間就能達到高效燃脂，讓你即使在家邊聊天邊追劇也能同時輕鬆瘦身不復胖！ 超慢跑運動該如何進行？ 關於超慢跑好處、運動長度、動作教學和服裝需求一次搞懂！
2024年5月29日 · 原地就能減肥，超慢跑優點、正確姿勢教學「7大重點」一次告訴你！ Lifestyle 消費生活 Fitness 瘦身. By Niki Ho on 29 May 2024. 最近有一項新型 運動 「超慢跑」爆紅，提倡不受空間地點限制，輕鬆用「原地慢跑」的方式就能燃脂 減肥 讓許多上班族大感興趣。 這項從 日本 發起的超慢跑也被證實方便又有效，只需一點時間還可以邊跑邊追劇，超方便的運動法簡直就是為了這世代量身訂做，就讓編輯來向大家介紹號稱「長壽運動」的超慢跑吧！ 超慢跑是什麼？ Photo from IG@caliafitness.
2024年4月15日 · 超慢跑是從日本風靡到台灣的低強度有氧運動，超慢跑訓練可強化心肺耐力，適合所有人，不累不喘、不傷膝蓋。 一起來學習正確超慢跑姿勢和技巧，輕鬆建立運動習慣。
「原地超慢跑」完美解決了這個問題，不限時間不限空間，而且不用花錢，只要用走路速度來進行慢跑的動作就能完成，超低門檻人人可以辦到，就算完全沒有運動經驗，只要願意動起旯，就是邁向瘦身的第一步。
2024年5月26日 · 超慢跑是什麼？. 跑多久有效？. 放慢節拍原地跑好處公開，高效燃脂瘦身、降3高超有感. 連醫生都大狂推的長壽運動！. 日本爆紅「原地超慢跑 ...
2016年10月27日 · 其中，原地跑步是對減肥是最簡便有效的。 原地跑步10分鐘後脂肪開始供給能量，跑步30分鐘後脂肪代謝才達到較高地水平，原地跑步30-40分鐘後，脂肪逐漸成為主要的能量來源，而消耗糖原的比例會減少，如果以減肥為目的話，原地跑步最好堅持跑完30 ...
2022年7月19日 · 一邊原地超慢跑，一邊看電影，看完一套電影，已經慢跑完1個多小時，效果立竿見影。 常常出外吃飯的她，還分享了減少體重的飲食法，下回再談。
