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在眾多副作用之中，女士或許最擔心的是服用避孕藥致肥的問題。 然而至今醫學界的研究數據，都並未顯示服用避孕藥的女性會有較高機率增加體重或引致肥胖。
2024年2月29日 · 今天 Blue資訊團隊 就來講解有關懷孕初期飲食宜忌及孕期營養攝取的注意事項！ 孕婦營養 – 懷孕頭三個月飲食宜忌. 不管是懷孕初期、中期或後期，準媽媽都必需要注意營養均衡，針對攝取個別營養，甚至改變既有飲食習慣，戒口部份食物。 不過亦要留意不能過度進補，否則有機會出現妊娠糖尿、高血壓等問題。 現在就帶你了解一下孕婦飲食禁忌： 孕婦懷孕初期飲食禁忌. 懷孕初期，很多準媽媽都會出現妊娠反應，胃口較差，甚至有孕吐情況。 因此以少食多餐為妙，並且隨身帶備乾糧。 嘔吐後亦謹記要補充水份，以免出現脫水情況。 懷孕初期亦是胎兒主要器官形成的重要時期，因此在懷孕頭三個月飲食之中蛋白質、鈣質、鐵質都會特別重要。 另外，懷孕初期胎兒仍不穩定，為減低不幸流產風險，以下都是孕婦初期的飲食禁忌：
2021年7月30日 · 健康資訊 2021-07-30. 【食物升糖指數一覽表】低 GI飲食減肥？ 了解食物升糖指數瘦得更健康. 升糖指數（簡稱GI）是用作量度各種食物對血糖的影響，GI值越高，該種食物引致的血糖升幅就越大。 除了 無麩質飲食 及 輕斷食療法 外，低GI飲食亦是近年受吹捧的飲食法之一。 如想進行低GI飲食，有甚麼低升糖食物推介？ 如何初步地估計食物升糖指數的高低？ Blue資訊團隊 為你送上食物升糖指數一覽表，並拆解低GI飲食的迷思。 升糖指數 / GI值是甚麼？ 升糖指數的簡稱GI來自英文Glycemic Index，亦即是「血糖生成指數」，用以計算攝取食物後，其醣質令血糖上升速度的指數，升糖指數愈高，代表吃下食物後，血糖上升的速度愈快，反之亦然。
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2021年6月10日 · 輕斷食瘦身的原理在於透過維持長時間空腹，令身體持續產生升糖素，於體內分解脂肪，習慣處於燃燒脂肪的狀態；並嚴格控制進食時間、份量和食物成分，以達致抑制胰島素分泌以及平衡每日所須的營養和能量。 斷食療程可以斷食的時數及長度作區分，某些斷食法不需要完全禁食，容許在斷食期間進行低熱量飲食。 以下幾種是較為常見的斷食方法： 168 斷食. 又稱「8小時減肥法」或「816斷食」，方法是在一天24小時中，連續禁食16小時，除攝取水分之外，完全不作任何飲食；剩餘8小時則進食以低糖、低脂、高蛋白為主的餐單。 442斷食.
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