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2019年10月18日 · Photo from internet. 假性延髓效應（PseudoBulbar affect，PBA），為一種神經系統疾病，病因為因各種的原因而導致操控情感表達的神經系統受損或不受控制，以致不能自控地大笑或哭泣，但該表達多半與病人當刻的真正感受完全不同，對病人的日常生活造成困擾。 試想像在一個嚴肅或悲傷的環境下突然病發大笑，很大機會造成社交問題。 常見造成PBA的原因如下： 中風. 肌萎縮性脊髓側索硬化症，或稱漸凍人症（Amyotrophic lateral sclerosis） 多發性硬化症（Multiple sclerosis ） 創傷性腦損傷（Traumatic brain injury） 阿茲海默病（Alzheimer’s disease）
- 不同的入睡法
- 失眠的醫學治療
- 阻隔噪音的方法
坊間最為人所認識的快速入睡法可能就是「數綿羊」，另外亦有一些是經由專業人士所研發並有數據證實其可行性的方法，其中一種是「軍隊失眠治療法」。 這套入睡法起源起二戰時期，由海軍少尉Lloyd Bud Winter 與心理學家研發出來，方法是將身體由頭至腳逐部放鬆，再延至心靈。當達至身心皆放鬆時，便可以入睡。據稱經過約6個星期的練習後，通常都能在兩分鐘內入睡，成功率高達96%。 另有一套入睡法稱為「4-7-8呼吸法」，由美國醫生Andrew Weil 創立，方法是先持續吸氣4秒；屏住呼吸7秒； 再呼氣8秒。以此為一個循環，每次重覆約4次循環，經過6到8周的練習，就能在60秒內輕鬆入睡。Andrew Weil 認為呼吸會影響著生理和思緒，只要將注意力集中在呼吸上，漸漸就能達到放鬆的效果。
在一些真正醫學上治療，一些處方的安眠藥能夠幫助失眠者入睡，以及保持睡眠狀態。但醫生通常都不建議長期使用安眠藥，因會造成依賴的機會。而且安眠藥亦可能會有副作用，包括在白天昏昏欲睡、精神不振。 另外，一些受失眠困擾的人亦可以接受認知行為治療，這通常都是對失眠者首選的治療方法，甚至被認為比藥物更為有效。治療分為「認知」及「行為」部分： 1. 認知治療：在過程中會教導失眠者控制並消除一些導致清醒的負面想法，認識及改變睡眠的信念。 2. 行為治療：會利用一些方法來幫助失眠者養成良好的睡眠習慣，當中包括睡眠限制（先減少睡眠及避免午睡，使在第二天更累）、矛盾意向法（在床上是設法保持清醒而非試圖睡著）等等。
以上所述的方法都是較多人所選取的方法，不過需注意的是，這些改善方法都無助於「睡眠中斷型」的失眠，因為這種類型的失眠是由於受周遭環境干擾而不斷被吵醒或不能入睡，較為常見的原因是睡眠環境過於嘈吵，聲音來源可能包括街道上的車聲、鄰舍製造的噪音、或者是枕邊人的鼻鼾聲等等。這些影響睡眠的噪音，我們都可能無法制止，可以做到的就是把這些噪音遮蓋。 一般市面上的耳塞、音樂用耳機，隔音效果實在有限，特別是在夜裡相對清靜的環境，最輕微的聲響也顯得格外嘈雜，而且它們的設計亦不適用於睡眠之中。因此，一副在睡眠當中能有效阻隔環境噪音的工具就相當重要。 Bose® sleepbuds™ 遮噪睡眠耳塞，是首個採用Bose 遮噪技術(noise-masking technology) 的產品。耳塞可與手機連接，以專用的 B...
2023年1月6日 · 表示造夢者可能在逃避某個問題或是某個人，因為他覺得相關的人或事情可能會傷害自己，因而觸發腦海中「戰鬥或逃跑反應」（Fight-or-flight response）。 夢見自己往下跌. 如果在下跌時感到害怕的話，這可能代表造夢者可能擔心某件事會失去控制。 97%醫護學會人員都食佢？ 營養師教你嚴選益生菌 為免疫力Power up！ 附醫生推薦資訊. 夢見學校. 代表可能與某些「未達期待」的事情有關，或尚未為重要的事情做好準備。 夢見飛行或漂浮. 如果在夢中可以自由飛行的話，那麼很可能代表自己感受到「自由」或「希望」，夢中飛行，一般被認為是好夢其中一種。 夢見自己趕路將要遲到.
「夢話通常發生在非常淺的睡眠當中。 」他解釋，「從淺眠到深眠，經過約70-90分鐘，就進入一段做夢期，做夢期大約每90分鐘重來一次。 Photo from Google. 他說，夢話與夢境無關，與較淺的睡眠有關，這時候「心靈正在蜿蜒漫遊、反芻」，處於糊裡糊塗的散漫狀態。 Horne表示，小朋友更容易說夢話，多數人長大後比較不會，但這可能與基因有關。 此外，焦慮和壓力也會帶來夢話。 所以他總結：「夢話一般反映憂慮的某個層面。 我認為最好不要太過聚焦夢話本身，不要認真看待夢話。
2019年3月29日 · Mar 29, 2019. 3,150. 幾乎每個人都會想有意抹去某些記憶，例如不愉快的或失敗的，有的創傷記憶甚至會影響人們的正常生活以至健康狀況。 人們都想從不同程度上忘卻這些記憶，但不是人人都能輕易做到。 最近由美國德州發表的一項新研究發現，刻意遺忘原來也涉及大腦對不想要的資訊的參與度有關。 換句話說，要忘記某些事情，我們需要先專注於它。 過去針對「大腦遺忘人事物功能」的神經學研究，多將重心放在前額葉皮質（prefrontal cortex，PFC）或海馬迴（hippocampus）等控制、處理長期記憶的區域，試圖確定大腦是試圖將注意力從痛苦記憶中轉移出來，還是阻止痛苦記憶被檢索。 Photo from Google.
2022年1月3日 · 在夢境中溝通. 研究人員找來了36位願意接受實驗的人， 分為可以發清醒夢（lucid dream, 發夢者於睡眠狀態中保持意識清醒）以及沒有發清醒夢的組別，及一名渴睡症患者（narcolepsy ），分別讓他們進入REM睡眠（REM, rapid eye movement, 又稱為進入發夢時間狀態，即深層睡眠的下一個階段）收集他們對於問題、環境周邊的反應，然後紀錄他們的眼球、臉部肌肉反應，推論並分析這些腦波和動作。 團隊總共嘗試與做夢者交流 158 次，在符合實驗要求的6名受測試者當中，共正確回答了 29 道問題。 圖中是問題實驗的例子，實驗者進入REM睡眠時研究員工問8-6的正確答案，並透過檢測出特別的波長判斷對方有否回答。 圖片來源： Current Biology.
2018年10月18日 · 最後，原來答案就在眼前。 但是有些事惰，無論你有多聰明、有多努力，你還是無法知道答案。 抗癌鬥士｜患罕見「尤文氏肉瘤」文頌男樂觀抗癌，公開籌募醫藥費：依家短期內要幾十萬，先夠我維持幾個月嘅醫療費用. 阿在（故事主角）永遠都不知道，我最後想問他的究竟是什麼。 或許有遺憾，才是人生。 Photo from MytvSuper Youtube. （二） 「人們總說，時間就治療一切傷口，其實是錯的。 有些傷口，即使時間過了再久，你也沒辦法令它復原。 因為傷口並不在自己身上，而是在在乎你的人身上。 每當我後背癢的時候，我就知道有人就會痛。 我唯一能夠做的就是告訴他，這一件是在火舌中煉成，像花紋般特別的衣服，在艷陽下 會閃耀獨有的光芒。 痛過了，長出的不單單是新皮嫩肉，還有堅強。 （三）
